Lời khuyên để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh
| 6 loại trái cây giúp làn da khỏe mạnh hơn vào mùa đông Luôn giữ cho lá phổi khỏe mạnh với các phương pháp đơn giản |
Sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên và khi cần thiết
Cố gắng đi tiểu ít nhất 3 đến 4 giờ một lần. Bởi nếu giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu cơ bàng quang và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng tiết niệu.
Dành đủ thời gian để làm trống hoàn toàn bàng quang khi đi tiểu
Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể gây nhiễm trùng bàng quang. Bởi nếu bạn đi tiểu một cách vội vã sẽ không thể làm trống hoàn toàn bàng quang và điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống đường tiết niệu.
 |
Lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh
Lau sạch các bộ phận sinh dục ngoài của bạn sau khi đi tiêu là điều cần phải làm, bởi khi không giữ vệ sinh vùng nhạy cảm này có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Đi tiểu sau khi quan hệ
Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Do đó, cả nam và nữ nên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục để giảm nhiễm trùng.
Mặc đồ lót cotton và quần áo rộng rãi
Mặc quần áo cotton rộng rãi sẽ giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần áo bó sát có thể khiến vi khuẩn phát triển.
 |
Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất giúp tránh các vấn đề về bàng quang và táo bón. Đây là hoạt động cần thiết, bởi vì một người thừa cân có thể có nguy cơ rò rỉ nước tiểu cao hơn.
Xem những gì bạn ăn
Những người có vấn đề về bàng quang nên tránh một số loại thực phẩm và đồ uống như soda, chất làm ngọt nhân tạo, thức ăn cay, trái cây họ cam quýt và nước trái cây, vì nó có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp bạn đi tiểu vài giờ một lần. Đây là cách để rửa bàng quang, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
 |
Tránh táo bón
Quá nhiều phân tích tụ trong đại tràng được gọi là táo bón. Do đó, bạn cần ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước và năng vận động giúp ngăn ngừa bệnh.
Bỏ thuốc lá
Các vấn đề về bàng quang phổ biến hơn ở những người hút thuốc. Bởi hút thuốc kích thích bàng quang tiết niệu và tăng nguy cơ ung thư bàng quang./.
Theo N.Hà/vov.vn
https://vov.vn/suc-khoe/loi-khuyen-de-giu-cho-bang-quang-cua-ban-khoe-manh-post990176.vov
Tin khác
Hà Nội hiện còn 27 ổ dịch sốt xuất huyết đang hoạt động
Hà Nội ghi nhận thêm 354 ca sốt xuất huyết trong tuần
Một ly nước chanh gừng trước khi ngủ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe
Tiêm vắc xin phòng uốn ván miễn phí cho bà con vùng lũ lụt
Sẵn sàng đáp ứng công tác y tế ứng phó bão Matmo
Có thể bạn quan tâm
"Hành trình Cỏ bốn lá": Trao cơ hội, gieo hy vọng cho những gia đình hiếm muộn
Thực phẩm giúp động mạch khỏe mạnh hơn mỗi ngày
Hà Nội hiện còn 27 ổ dịch sốt xuất huyết đang hoạt động
Hà Nội ghi nhận thêm 354 ca sốt xuất huyết trong tuần
Một ly nước chanh gừng trước khi ngủ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe
Tiêm vắc xin phòng uốn ván miễn phí cho bà con vùng lũ lụt
Sẵn sàng đáp ứng công tác y tế ứng phó bão Matmo
Gia tăng ca sốt xuất huyết trên địa bàn Thành phố
Phường Khương Đình tổ chức chiến dịch khám sức khoẻ cho người cao tuổi
Phường Thanh Xuân nâng cao kiến thức, kỹ năng về công tác dân số cho cộng tác viên
Hà Nội tăng nhanh ca sốt xuất huyết, người dân cần chủ động phòng bệnh
Lại lo an toàn thực phẩm mùa Trung thu
Lá tía tô: Gia vị quen thuộc, vị thuốc quý trong đời sống hằng ngày
Tuyên truyền chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên cho học sinh Trường THPT Thạch Bàn
