Luôn giữ cho lá phổi khỏe mạnh với các phương pháp đơn giản
Tìm hiểu các bước đơn giản như kiểm tra phóng xạ độc hại trong nhà, làm sạch máy tạo độ ẩm hoặc giữ đủ nước có thể giúp bạn thở tốt hơn và ngăn ngừa bệnh phổi.
| 6 mẹo chăm sóc da mùa hè hàng đầu cho trẻ 9 mẹo đơn giản giúp bạn cải thiện tâm trạng ngay lập tức |
 |
| 1. Đừng hút thuốc: Khói thuốc lá có thể làm hẹp và viêm đường hô hấp của bạn và khiến bạn khó thở hơn. Nó có thể gây kích ứng phổi và khiến bạn ho dai dẳng. Theo thời gian, khói thuốc sẽ phá hủy những khối mô. Hút thuốc lá là nguyên nhân số 1 gây ung thư phổi và là nguyên nhân chính gây ra bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính (COPD), một tình trạng làm tổn thương các túi khí nhỏ trong phổi có chức năng xử lý oxy. |
 |
| 2. Kiểm tra nhà: Uranium có tự nhiên trong đá, đất và nước bị phân hủy để tạo thành khí radon. Bạn không thể ngửi, sờ hoặc nhìn thấy nó, nhưng nó là nguyên nhân số 2 gây ra bệnh ung thư phổi. Nó xâm nhập vào các tòa nhà thông qua các vết nứt và lỗ trên sàn và tường, xung quanh hệ thống ống nước và dây điện. Các hạt phóng xạ gây hại cho phổi của bạn khi bạn hít vào hoặc nuốt phải chúng. Một bộ kit kiểm tra đơn giản có thể cho bạn biết nếu trong nhà của bạn có chứa hàm lượng radon lớn. |
 |
| 3. Vệ sinh thảm: Bạn nên hút bụi thảm 3 lần/tuần và làm sạch bằng hơi nước hàng năm. Lý do là vì chúng có thể bẫy nấm mốc, phân gián, mạt bụi, bụi bẩn bay vào không khí và xâm nhập phổi của bạn. Ngay cả những hóa chất được sử dụng để sản xuất và lắp đặt thảm cũng có thể gây ra cho bạn những vấn đề về phổi. Nếu cảm thấy rằng việc phải hút bụi quá thường xuyên không phù hợp với bạn, hãy xem xét việc sử dụng sàn nhà có bề mặt cứng như gạch hoặc gỗ, sẽ dễ dàng để giữ sạch hơn. |
 |
| 4. Vận động thường xuyên: Bạn có thể đã biết rằng tập thể dục giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, bên cạnh đó nó cũng tốt cho phổi của bạn, thậm chí có thể cải thiện các triệu chứng của một số bệnh phổi lâu dài. Nếu phòng tập thể dục không phải là sở thích của bạn, đi bộ, chạy bộ hoặc chơi quần vợt thường xuyên có thể giúp ích rất nhiều. Tập luyện khoảng 30 phút, 5 lần/tuần. Chỉ cần nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch tập thể dục của bạn nếu bạn gặp vấn đề về hô hấp trước đây. |
 |
| 5. Kiểm tra đồ dùng trong gia đình: Bất cứ nơi nào có khí ga dùng để nấu ăn hay sưởi ấm, như trong một số bếp nấu, lò nướng và lò sưởi, sẽ tạo ra một chất hóa học gọi là oxit nitơ. Khí này có thể làm viêm phổi của bạn, khiến bạn ho, thở khò khè và gây ra bệnh hen suyễn. Bạn cũng có thể vô tình tạo ra khí hóa học đó khi đốt gỗ, dầu, than hoặc dầu hỏa. Đảm bảo rằng các thiết bị của bạn được lắp đặt đúng cách. Thực hiện bảo trì thường xuyên và đặc biệt chú ý đến cách chúng thải khí thải ra khỏi nhà. |
 |
| 6. Diệt gián: Phân và các mảnh cơ thể của chúng biến thành bụi trên sàn nhà, ga trải giường, chăn và đồ đạc của bạn, có thể gây ra dị ứng cũng như các vấn đề khác về phổi. Trẻ em tiếp xúc với loại bụi này khi còn nhỏ có thể dễ mắc bệnh hen suyễn. Hãy cố gắng giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ và khô ráo nhất có thể, đặc biệt là vải và thảm. |
 |
| 7. Bảo quản tốt máy tạo độ ẩm trong nhà: Đây chỉ là một thiết bị đơn giản đưa hơi ẩm vào không khí để giúp bạn thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không làm sạch nó, nó có thể phát triển một loại nấm trong không khí có thể lây nhiễm và làm viêm phổi của bạn. Điều quan trọng là phải thay bộ lọc và bảo trì thường xuyên máy tạo ẩm cũng như hệ thống làm mát và sưởi ấm không khí của bạn. |
 |
| 8. Uống nhiều nước: Có một lớp màng nhầy mỏng bên trong phổi của bạn. Khi bạn uống đủ nước trong ngày, lớp niêm mạc này sẽ mỏng đi, giúp phổi của bạn hoạt động tốt hơn. Giữ đủ nước là điều đặc biệt quan trọng nếu bạn bị COPD vì nó khiến bạn dễ dàng ho ra chất nhầy trong phổi, gây khó chịu và các vấn đề về hô hấp. |
 |
| 9. Rửa tay thường xuyên: Nhiễm trùng đường thở như cảm lạnh, có thể xâm nhập vào phổi và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bạn có thể tự bảo vệ mình và tránh xa vi trùng nếu bạn rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đánh răng 2 lần/ngày và đến gặp nha sĩ ít nhất 2 lần/năm. Đảm bảo rằng bạn tiêm vaccine chủng ngừa cúm hàng năm. |
 |
| 10. Đi kiểm tra thường xuyên: Điều này cần được đặc biệt quan tâm đối với các bệnh liên quan đến phổi, bệnh có thể không gây ra các triệu chứng rõ ràng để bạn dễ dàng phát hiện ra. Khi có bất kỳ thay đổi nào trong cách thở, hãy đến gặp bác sĩ. Họ sẽ kiểm tra phổi của bạn và có thể làm các xét nghiệm./. |
Theo Hoàng Long/vov.vn
https://vov.vn/suc-khoe/luon-giu-cho-la-phoi-khoe-manh-voi-cac-phuong-phap-don-gian-post970750.vov
Tin khác
Dấu hiệu suy giảm trí nhớ liên quan giấc ngủ
(LĐ&PL) Các dấu hiệu ban đầu của chứng sa sút trí tuệ đôi khi có thể liên quan đến kiểu ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc giấc mơ.
Lần đầu tiên Việt Nam ghép khí quản thành công từ người cho chết não
(LĐ&PL) Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã ghép thành công đoạn khí quản của người chết não kết hợp với phẫu thuật tạo hình thực quản hẹp cho nam thanh niên người Thanh Hoá.
Nhiều kỳ vọng vào liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư
Sự ra đời của liệu pháp miễn dịch điều trị ung thư thực sự là một cuộc cách mạng trong điều trị ung thư. Góp phần quan trọng trong việc phòng, chống và đẩy lùi bệnh ung thư tại Việt Nam cũng như thế giới. Đặc biệt, phương pháp này có thể áp dụng cho một số bệnh ung thư đã được điều trị bằng phương pháp khác không thành công; hoặc phối kết hợp với các phương pháp khác ngay từ đầu để nâng cao hiệu quả tối ưu.
Đầu tư cho công tác dân số là đầu tư cho phát triển bền vững
(LĐ&PL) Mới đây, Trung tâm y tế huyện Ứng Hòa tổ chức Hội nghị Sơ kết công tác Dân số và phát triển 6 tháng đầu năm; triển khai phương hướng nhiệm vụ 6 tháng cuối năm 2024 và hưởng ứng kỷ niệm Ngày Dân số thế giới 11/7/2024.
Tiếp tục nâng cao năng lực hệ thống y tế cơ sở trong chăm sóc sức khỏe nhân dân
Ngày 14/6, Sở Y tế Hà Nội tổ chức hội nghị sơ kết công tác y tế cơ sở 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ quý III năm 2024.
Có thể bạn quan tâm
Bệnh viện đầu tiên của Hà Nội lấy, ghép tạng thành công từ người chết não
Lần đầu tiên, các bác sĩ của Bệnh viện Xanh Pôn đã lấy, ghép tạng thành công từ người chết não, từ đó thắp lên hy vọng cho những cuộc đời mới.
Thuốc lá điện tử: Có hại thì phải cấm!
“Tuổi trẻ là mầm xuân đất nước”. Vì vậy, bảo vệ sức khỏe thế hệ trẻ để đảm bảo chất lượng nguồn nhân lực và tương lai giống nòi là mệnh lệnh của cuộc sống. Đặc biệt, trong bối cảnh nước ta đang đối mặt với thực trạng già hóa dân số, việc nói không với thuốc lá thế hệ mới nhằm đảm bảo sức khỏe giống nòi là điều phải làm.
Dấu hiệu suy giảm trí nhớ liên quan giấc ngủ
(LĐ&PL) Các dấu hiệu ban đầu của chứng sa sút trí tuệ đôi khi có thể liên quan đến kiểu ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc giấc mơ.
Lần đầu tiên Việt Nam ghép khí quản thành công từ người cho chết não
(LĐ&PL) Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã ghép thành công đoạn khí quản của người chết não kết hợp với phẫu thuật tạo hình thực quản hẹp cho nam thanh niên người Thanh Hoá.
Nhiều kỳ vọng vào liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư
Sự ra đời của liệu pháp miễn dịch điều trị ung thư thực sự là một cuộc cách mạng trong điều trị ung thư. Góp phần quan trọng trong việc phòng, chống và đẩy lùi bệnh ung thư tại Việt Nam cũng như thế giới. Đặc biệt, phương pháp này có thể áp dụng cho một số bệnh ung thư đã được điều trị bằng phương pháp khác không thành công; hoặc phối kết hợp với các phương pháp khác ngay từ đầu để nâng cao hiệu quả tối ưu.
Đầu tư cho công tác dân số là đầu tư cho phát triển bền vững
(LĐ&PL) Huyện Ứng Hòa luôn xác định công tác Dân số và Phát triển là nhiệm vụ quan trọng của Chiến lược phát triển, là giải pháp cơ bản để nâng cao chất lượng cuộc sống của từng người, từng gia đình và cộng đồng.
Tiếp tục nâng cao năng lực hệ thống y tế cơ sở trong chăm sóc sức khỏe nhân dân
Ngày 14/6, Sở Y tế Hà Nội tổ chức hội nghị sơ kết công tác y tế cơ sở 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ quý III năm 2024.
Những người giữ an toàn bãi biển
Những năm qua, phố biển Cửa Lò luôn khẳng định thương hiệu: An toàn, thân thiện, mến khách. An toàn được đặt lên đầu tiên và trong nỗ lực khẳng định thương hiệu đó có sự góp sức quan trọng của lực lượng đảm bảo an toàn cho du khách tắm biển, đó là lực lượng cứu hộ, cứu nạn.
Hà Nội ghi nhận thêm 41 ca mắc sốt xuất huyết
Theo tin từ Sở Y tế Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 10/5 đến 17/5), trên địa bàn thành phố Hà Nội ghi nhận thêm 41 ca mắc sốt xuất huyết (tăng 16 ca so với tuần trước đó). Đây là tuần thứ 2 liên tiếp, số ca mắc sốt xuất huyết tăng.
Nâng bước chạy trẻ em Việt Nam
(LĐ&PL) Hưởng ứng “Ngày hội Điền kinh trẻ em”, trong các ngày 15-16/5 tại Hà Nội, Liên đoàn Điền kinh Việt Nam phối hợp với Trường Phổ thông Liên cấp song ngữ Quốc tế Wellspring và các đối tác đồng tổ chức chương trình tập huấn theo chuẩn quốc tế.
Huy động các thầy thuốc giỏi cứu chữa nạn nhân trong vụ nổ lò hơi
Vụ nổ lò hơi tại Công ty gỗ Bình Minh, xã Thiện Tân, huyện Vĩnh Cửu, tỉnh Đồng Nai khiến nhiều người tử vong và bị thương. Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) đề nghị huy động các thầy thuốc giỏi, bảo đảm đủ thuốc, phương tiện cấp cứu, xử trí, cứu chữa kịp thời người bị nạn.
Cảnh báo tai nạn đuối nước mùa nắng nóng
Liên tiếp 3 bệnh nhi bị đuối nước nghiêm trọng vừa được cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện Nhi Trung ương đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về tai nạn đuối nước ở trẻ ngay trong dịp hè, nhất là dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 này.
5 thức uống giải độc gan tự nhiên tại nhà
(LĐ&PL) Khi sức khỏe của gan bị suy giảm, xuất hiện những dấu hiệu mệt mỏi hay khó chịu ở vùng bụng thì bạn nên sử dụng 5 loại đồ uống đơn giản tại nhà, giúp giải độc cho gan một cách tự nhiên và an toàn.
Hà Nội: Tăng cường biện pháp phòng chống bệnh tay chân miệng
Trong tuần qua (từ ngày 29/3 đến ngày 5/4), trên địa bàn Thành phố ghi nhận 124 trường hợp mắc tay chân miệng, tăng 47 trường hợp so với tuần trước, bệnh nhân phân bố rải rác ở 26 quận, huyện.
Ghi nhận ca mắc cúm A(H9) đầu tiên ở Việt Nam
Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) vừa ghi nhận một trường hợp mắc cúm A (H9N2) đầu tiên tại Việt Nam. Bệnh nhân đang được cách ly để điều trị, hiện vẫn chưa rõ nguồn lây bệnh.
Xem thêm
