Luôn giữ cho lá phổi khỏe mạnh với các phương pháp đơn giản

Sức khỏe 07:25 | 03/10/2022
Tìm hiểu các bước đơn giản như kiểm tra phóng xạ độc hại trong nhà, làm sạch máy tạo độ ẩm hoặc giữ đủ nước có thể giúp bạn thở tốt hơn và ngăn ngừa bệnh phổi.
6 mẹo chăm sóc da mùa hè hàng đầu cho trẻ 9 mẹo đơn giản giúp bạn cải thiện tâm trạng ngay lập tức
luon giu cho la phoi khoe manh voi cac phuong phap don gian hinh anh 1
1. Đừng hút thuốc: Khói thuốc lá có thể làm hẹp và viêm đường hô hấp của bạn và khiến bạn khó thở hơn. Nó có thể gây kích ứng phổi và khiến bạn ho dai dẳng. Theo thời gian, khói thuốc sẽ phá hủy những khối mô. Hút thuốc lá là nguyên nhân số 1 gây ung thư phổi và là nguyên nhân chính gây ra bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính (COPD), một tình trạng làm tổn thương các túi khí nhỏ trong phổi có chức năng xử lý oxy.
Luôn giữ cho lá phổi khỏe mạnh với các phương pháp đơn giản
2. Kiểm tra nhà: Uranium có tự nhiên trong đá, đất và nước bị phân hủy để tạo thành khí radon. Bạn không thể ngửi, sờ hoặc nhìn thấy nó, nhưng nó là nguyên nhân số 2 gây ra bệnh ung thư phổi. Nó xâm nhập vào các tòa nhà thông qua các vết nứt và lỗ trên sàn và tường, xung quanh hệ thống ống nước và dây điện. Các hạt phóng xạ gây hại cho phổi của bạn khi bạn hít vào hoặc nuốt phải chúng. Một bộ kit kiểm tra đơn giản có thể cho bạn biết nếu trong nhà của bạn có chứa hàm lượng radon lớn.
Luôn giữ cho lá phổi khỏe mạnh với các phương pháp đơn giản
3. Vệ sinh thảm: Bạn nên hút bụi thảm 3 lần/tuần và làm sạch bằng hơi nước hàng năm. Lý do là vì chúng có thể bẫy nấm mốc, phân gián, mạt bụi, bụi bẩn bay vào không khí và xâm nhập phổi của bạn. Ngay cả những hóa chất được sử dụng để sản xuất và lắp đặt thảm cũng có thể gây ra cho bạn những vấn đề về phổi. Nếu cảm thấy rằng việc phải hút bụi quá thường xuyên không phù hợp với bạn, hãy xem xét việc sử dụng sàn nhà có bề mặt cứng như gạch hoặc gỗ, sẽ dễ dàng để giữ sạch hơn.
luon giu cho la phoi khoe manh voi cac phuong phap don gian hinh anh 4
4. Vận động thường xuyên: Bạn có thể đã biết rằng tập thể dục giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, bên cạnh đó nó cũng tốt cho phổi của bạn, thậm chí có thể cải thiện các triệu chứng của một số bệnh phổi lâu dài. Nếu phòng tập thể dục không phải là sở thích của bạn, đi bộ, chạy bộ hoặc chơi quần vợt thường xuyên có thể giúp ích rất nhiều. Tập luyện khoảng 30 phút, 5 lần/tuần. Chỉ cần nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch tập thể dục của bạn nếu bạn gặp vấn đề về hô hấp trước đây.
luon giu cho la phoi khoe manh voi cac phuong phap don gian hinh anh 5
5. Kiểm tra đồ dùng trong gia đình: Bất cứ nơi nào có khí ga dùng để nấu ăn hay sưởi ấm, như trong một số bếp nấu, lò nướng và lò sưởi, sẽ tạo ra một chất hóa học gọi là oxit nitơ. Khí này có thể làm viêm phổi của bạn, khiến bạn ho, thở khò khè và gây ra bệnh hen suyễn. Bạn cũng có thể vô tình tạo ra khí hóa học đó khi đốt gỗ, dầu, than hoặc dầu hỏa. Đảm bảo rằng các thiết bị của bạn được lắp đặt đúng cách. Thực hiện bảo trì thường xuyên và đặc biệt chú ý đến cách chúng thải khí thải ra khỏi nhà.
luon giu cho la phoi khoe manh voi cac phuong phap don gian hinh anh 6
6. Diệt gián: Phân và các mảnh cơ thể của chúng biến thành bụi trên sàn nhà, ga trải giường, chăn và đồ đạc của bạn, có thể gây ra dị ứng cũng như các vấn đề khác về phổi. Trẻ em tiếp xúc với loại bụi này khi còn nhỏ có thể dễ mắc bệnh hen suyễn. Hãy cố gắng giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ và khô ráo nhất có thể, đặc biệt là vải và thảm.
luon giu cho la phoi khoe manh voi cac phuong phap don gian hinh anh 7
7. Bảo quản tốt máy tạo độ ẩm trong nhà: Đây chỉ là một thiết bị đơn giản đưa hơi ẩm vào không khí để giúp bạn thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không làm sạch nó, nó có thể phát triển một loại nấm trong không khí có thể lây nhiễm và làm viêm phổi của bạn. Điều quan trọng là phải thay bộ lọc và bảo trì thường xuyên máy tạo ẩm cũng như hệ thống làm mát và sưởi ấm không khí của bạn.
luon giu cho la phoi khoe manh voi cac phuong phap don gian hinh anh 8
8. Uống nhiều nước: Có một lớp màng nhầy mỏng bên trong phổi của bạn. Khi bạn uống đủ nước trong ngày, lớp niêm mạc này sẽ mỏng đi, giúp phổi của bạn hoạt động tốt hơn. Giữ đủ nước là điều đặc biệt quan trọng nếu bạn bị COPD vì nó khiến bạn dễ dàng ho ra chất nhầy trong phổi, gây khó chịu và các vấn đề về hô hấp.
luon giu cho la phoi khoe manh voi cac phuong phap don gian hinh anh 9
9. Rửa tay thường xuyên: Nhiễm trùng đường thở như cảm lạnh, có thể xâm nhập vào phổi và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bạn có thể tự bảo vệ mình và tránh xa vi trùng nếu bạn rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đánh răng 2 lần/ngày và đến gặp nha sĩ ít nhất 2 lần/năm. Đảm bảo rằng bạn tiêm vaccine chủng ngừa cúm hàng năm.
Luôn giữ cho lá phổi khỏe mạnh với các phương pháp đơn giản
10. Đi kiểm tra thường xuyên: Điều này cần được đặc biệt quan tâm đối với các bệnh liên quan đến phổi, bệnh có thể không gây ra các triệu chứng rõ ràng để bạn dễ dàng phát hiện ra. Khi có bất kỳ thay đổi nào trong cách thở, hãy đến gặp bác sĩ. Họ sẽ kiểm tra phổi của bạn và có thể làm các xét nghiệm./.

Theo Hoàng Long/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/luon-giu-cho-la-phoi-khoe-manh-voi-cac-phuong-phap-don-gian-post970750.vov

Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/luon-giu-cho-la-phoi-khoe-manh-voi-cac-phuong-phap-don-gian-post970750.vov

Tin khác

Chủ động phòng, chống bệnh não mô cầu cho trẻ

Chủ động phòng, chống bệnh não mô cầu cho trẻ

Theo các chuyên gia y tế, vắc xin thế hệ mới phòng bệnh não mô cầu tiêm ngay từ 2 tháng tuổi đến 55 tuổi, phòng bệnh sớm hơn, hiệu quả bảo vệ cao hơn.
Lưu ý chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Lưu ý chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Thời gian tới, nắng nóng có khả năng tiếp tục xuất hiện nhiều đợt và gay gắt hơn trung bình nhiều năm, có nguy cơ gây nên hạn hán, thiếu nước sạch cho sinh hoạt và ảnh hưởng đến sức khỏe người dân, người lao động.
6 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

6 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho cuộc sống của chúng. Việc xây dựng những thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ hình thành mối quan hệ tích cực với thức ăn và theo suốt quá trình trưởng thành. Thực tế, việc hình thành thói quen ăn uống không chỉ mang lại niềm vui mà còn rất có lợi cho sức khỏe, lợi ích này không chỉ dành riêng cho con bạn, mà còn cho cả gia đình. Hãy bắt đầu ngay hôm nay với 6 cách sau đây.
Bé gái 9 tuổi hồi sinh cuộc đời nhờ ghép thận

Bé gái 9 tuổi hồi sinh cuộc đời nhờ ghép thận

Bé A.N (9 tuổi), chỉ nặng chừng 22kg, thấp còi so với bạn bè cùng trang lứa bởi căn bệnh suy thận. Trải qua hơn một năm trời với nhiều thách thức tìm nguồn thận phù hợp, bé gái ở Thành phố Hồ Chí Minh này đã được hồi sinh sau ca ghép thận, tại Bệnh viện Nhi Trung ương.
Gia tăng các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Gia tăng các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Ngày 27/3, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tổ chức “Hội nghị trực tuyến liên ngành tăng cường công tác phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người năm 2024”. Hội nghị được tổ chức trong bối cảnh tình hình dịch bệnh đầu năm 2024 đang có nhiều diễn biến phức tạp, nhất là một số bệnh lây truyền từ động vật sang người như dại, cúm A(H5N1).

Có thể bạn quan tâm

Hà Nội: Tăng cường biện pháp phòng chống bệnh tay chân miệng

Hà Nội: Tăng cường biện pháp phòng chống bệnh tay chân miệng

Trong tuần qua (từ ngày 29/3 đến ngày 5/4), trên địa bàn Thành phố ghi nhận 124 trường hợp mắc tay chân miệng, tăng 47 trường hợp so với tuần trước, bệnh nhân phân bố rải rác ở 26 quận, huyện.
Ghi nhận ca mắc cúm A(H9) đầu tiên ở Việt Nam

Ghi nhận ca mắc cúm A(H9) đầu tiên ở Việt Nam

Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) vừa ghi nhận một trường hợp mắc cúm A (H9N2) đầu tiên tại Việt Nam. Bệnh nhân đang được cách ly để điều trị, hiện vẫn chưa rõ nguồn lây bệnh.
Chủ động phòng, chống bệnh não mô cầu cho trẻ

Chủ động phòng, chống bệnh não mô cầu cho trẻ

Theo các chuyên gia y tế, vắc xin thế hệ mới phòng bệnh não mô cầu tiêm ngay từ 2 tháng tuổi đến 55 tuổi, phòng bệnh sớm hơn, hiệu quả bảo vệ cao hơn.
Lưu ý chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Lưu ý chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Thời gian tới, nắng nóng có khả năng tiếp tục xuất hiện nhiều đợt và gay gắt hơn trung bình nhiều năm, có nguy cơ gây nên hạn hán, thiếu nước sạch cho sinh hoạt và ảnh hưởng đến sức khỏe người dân, người lao động.
6 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

6 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho cuộc sống của chúng. Việc xây dựng những thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ hình thành mối quan hệ tích cực với thức ăn và theo suốt quá trình trưởng thành. Thực tế, việc hình thành thói quen ăn uống không chỉ mang lại niềm vui mà còn rất có lợi cho sức khỏe, lợi ích này không chỉ dành riêng cho con bạn, mà còn cho cả gia đình. Hãy bắt đầu ngay hôm nay với 6 cách sau đây.
Bé gái 9 tuổi hồi sinh cuộc đời nhờ ghép thận

Bé gái 9 tuổi hồi sinh cuộc đời nhờ ghép thận

Bé A.N (9 tuổi), chỉ nặng chừng 22kg, thấp còi so với bạn bè cùng trang lứa bởi căn bệnh suy thận. Trải qua hơn một năm trời với nhiều thách thức tìm nguồn thận phù hợp, bé gái ở Thành phố Hồ Chí Minh này đã được hồi sinh sau ca ghép thận, tại Bệnh viện Nhi Trung ương.
Gia tăng các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Gia tăng các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Nhiều dịch bệnh lây truyền từ động vật sang người đã lưu hành và có tác động lớn đến sức khỏe người dân như: Bệnh dại, cúm A (H5N1), bệnh liên cầu lợn ở người, bệnh than, bệnh Leptospira (bệnh xoắn khuẩn vàng da).
Nguy hiểm khi vừa sạc pin vừa sử dụng thiết bị điện tử

Nguy hiểm khi vừa sạc pin vừa sử dụng thiết bị điện tử

(LĐ&PL) Vừa cắm sạc pin điện thoại, laptop (máy tính xách tay) vừa sử dụng là thói quen của rất nhiều người, gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, có thể dẫn đến cháy nổ, thậm chí gây tử vong.
Những hiểu lầm phổ biến về việc ăn trứng và những người không nên ăn trứng

Những hiểu lầm phổ biến về việc ăn trứng và những người không nên ăn trứng

(LĐ&PL) Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc và giàu dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cần phải hiểu rõ những hiểu lầm và những điều kiêng kỵ khi ăn trứng để có thể hấp thụ một cách lành mạnh hơn.
18 loại thực phẩm "calo âm" càng ăn càng giảm cân!

18 loại thực phẩm "calo âm" càng ăn càng giảm cân!

(LĐ&PL) Khi muốn giảm cân nhưng vẫn muốn thưởng thức những món ngon, đôi khi chúng ta cảm thấy điều đó như một nhiệm vụ tưởng chừng không thể. Liệu có loại thực phẩm nào vừa làm hài lòng người yêu ẩm thực vừa giúp giảm cân không? Câu trả lời là có!
5 lưu ý và 5 điều cấm kỵ khi quý ông cạo râu

5 lưu ý và 5 điều cấm kỵ khi quý ông cạo râu

(LĐ&PL) Nắm bắt 5 mẹo vàng và tránh xa 5 điều cấm kỵ để cạo râu hoàn hảo, giúp quý ông tự tin với diện mạo sạch sẽ, không tổn thương da.
Chương Mỹ quyết tâm thực hiện kế hoạch chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030

Chương Mỹ quyết tâm thực hiện kế hoạch chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030

(LĐ&PL) Trên địa bàn huyện Chương Mỹ hiện đang có 208 bệnh nhân nhiễm HIV/AIDS. Tổng số bệnh nhân đang được điều trị ARV là 168 người.
Bệnh nhân đột quỵ não cần làm gì để hạn chế tái phát?

Bệnh nhân đột quỵ não cần làm gì để hạn chế tái phát?

(LĐ&PL) Cứ 100 bệnh nhân sống sót sau đột quỵ não, sẽ có 25 trường hợp bị tái phát.
Lễ hội Xuân hồng khởi động vào mùng 9 Tết

Lễ hội Xuân hồng khởi động vào mùng 9 Tết

(LĐ&PL) Theo tin từ Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương, khác với các năm trước, lễ hội Xuân hồng lần thứ 17 năm 2024 sẽ khởi động rất sớm, từ ngày 18/2 (tức mùng 9 Tết).
2 người bị ngộ độc Aconitin do uống rượu ngâm củ ấu tẩu

2 người bị ngộ độc Aconitin do uống rượu ngâm củ ấu tẩu

(LĐ&PL) Khoa Cấp cứu Bệnh viện Thanh Nhàn vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân trong cùng một gia đình vào viện trong bệnh cảnh tụt huyết áp, rối loạn nhịp thất phức tạp do ngộ độc aconitin sau uống 100ml rượu ngâm củ ấu tẩu.
Xem thêm
Phiên bản di động