Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết

Sức khỏe 08:42 | 30/09/2022
Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực, hệ thống miễn dịch và chức năng của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể...
5 loại thực phẩm có thể gây hại cho thận của bạn Mẹo phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch
Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết
1. Ớt chuông: Vitamin A là tên gọi của một nhóm chất được gọi là retinoids. Hầu hết người châu Á đều nhận đủ lượng vitamin A cần thiết cho mỗi ngày từ những bữa ăn của họ. Tuy nhiên các bà mẹ sắp sinh có thể cần thêm một nguồn cung khác, vì nó giúp em bé phát triển một cách toàn diện. Ớt chuông là một nguồn bổ sung.
cac loai thuc pham se luon cung cap cho ban luong vitamin a can thiet hinh anh 2
2. Gan bò: Nó có thể không phải là bữa ăn mà bạn muốn, nhưng nó chứa đầy vitamin A, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giữ cho các tế bào bảo vệ bạn chống lại các vi khuẩn có hại. Gan bò cũng giúp tạo ra các kháng thể chống lại bất kỳ mối đe dọa nào có thể vượt qua được các hệ thống miễn dịch khác.
Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết
3. Khoai lang: Đây là lý do chính đáng để bạn bổ sung vào thực đơn của mình những loại rau đa năng này. Đây là nguồn cung cấp vitamin A. Một củ khoai lang nướng cung cấp cho bạn gấp 1,5 lượng vitamin A bạn cần mỗi ngày.
Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết
4. Cà rốt: Vitamin A giữ cho đôi mắt của bạn hoạt động bình thường. Những người không được cung cấp đủ chất có thể bị quáng gà. Vì vậy, hãy để ý đến cơ hội để bổ sung vitamin hàng ngày của bạn. Chỉ cần một nửa cốc sinh tố cà rốt sẽ cung cấp cho bạn một nửa lượng vitamin A bạn cần trong một ngày.
Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết
5. Thực phẩm chức năng: Nếu cảm thấy khó khăn để nhận được tất cả A cần thiết từ thực phẩm trong các bữa ăn, bạn có thể thử những loại thức ăn, thức uống bổ sung. Những thực phẩm này bao gồm ngũ cốc, gia vị, đường và sữa. Bạn cũng sẽ tìm thấy trong nó các vitamin cần thiết bao gồm cả vitamin A. Hãy hỏi bác sĩ thêm về lưu lượng thuốc phù hợp với bạn./.

Theo Hoàng Long/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/cac-loai-thuc-pham-se-luon-cung-cap-cho-ban-luong-vitamin-a-can-thiet-post970744.vov

vov.vn
Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/cac-loai-thuc-pham-se-luon-cung-cap-cho-ban-luong-vitamin-a-can-thiet-post970744.vov

Tin khác

Bệnh thường mắc khi gió lạnh về

Bệnh thường mắc khi gió lạnh về

Mùa đông đến, gió lạnh về cũng là mùa của một số bệnh thường gặp gia tăng. Miền Bắc sắp đón đợt không khí lạnh mạnh nhất từ đầu mùa tới nay. Sự thay đổi thời tiết từ ấm sang mưa lạnh đột ngột có thể khiến các bệnh lý tai mũi họng gia tăng.
Bóc khối u khổng lồ chèn ép đường thở cho bệnh nhân 78 tuổi

Bóc khối u khổng lồ chèn ép đường thở cho bệnh nhân 78 tuổi

(LĐ&PL) Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, Bệnh viện vừa phẫu thuật bóc tách khối u khổng lồ ở tuyến giáp, gây chèn ép đường thở cho bệnh nhân 78 tuổi.
Bộ Y tế yêu cầu không để thiếu thuốc, tăng giá đột biến dịp Tết

Bộ Y tế yêu cầu không để thiếu thuốc, tăng giá đột biến dịp Tết

(LĐ&PL) Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế đã yêu cầu các địa phương sẵn sàng cung ứng thuốc, tuyệt đối không để khan hiếm thuốc trong dịp lễ Tết.
Nhiều trẻ bị biến chứng do viêm màng não vì nhầm lẫn các bệnh hô hấp

Nhiều trẻ bị biến chứng do viêm màng não vì nhầm lẫn các bệnh hô hấp

Không chỉ sốt xuất huyết hay các bệnh về hô hấp, thời điểm giao mùa hiện nay cũng làm gia tăng các ca bệnh về viêm màng não. Đáng nói, biểu hiện ban đầu bệnh giống các bệnh thông thường khác và chỉ được phát hiện bằng việc xét nghiệm nên hậu quả để lại rất nghiêm trọng nếu đã có biến chứng.
Khác với các mùa dịch trước, nhiều bệnh nhân sốt xuất huyết năm nay trở nặng rất nhanh

Khác với các mùa dịch trước, nhiều bệnh nhân sốt xuất huyết năm nay trở nặng rất nhanh

Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cảnh báo, diễn biến mới ở vụ dịch sốt xuất huyết năm nay là ghi nhận lượng lớn bệnh nhân trở nặng rất nhanh, khác hẳn với những mùa dịch trước.

Có thể bạn quan tâm

"Độ" bằng silicon, nhiều đàn ông Việt đi tong "của quý"

"Độ" bằng silicon, nhiều đàn ông Việt đi tong "của quý"

Nhiều nam giới vẫn tự ti và mang “của quý” đi “độ” mà không biết rằng việc tiêm silicon vào dương vật gây ra những hậu quả khôn lường.
Huyện Thường Tín chú trọng công tác tuyên truyền, tập huấn an toàn thực phẩm

Huyện Thường Tín chú trọng công tác tuyên truyền, tập huấn an toàn thực phẩm

(LĐ&PL) Đoàn phúc tra kết quả đánh giá, chấm điểm công tác an toàn thực phẩm thành phố Hà Nội đã có buổi kiểm tra công tác an toàn thực phẩm tại huyện Thường Tín (Hà Nội).
Bệnh thường mắc khi gió lạnh về

Bệnh thường mắc khi gió lạnh về

Mùa đông đến, gió lạnh về cũng là mùa của một số bệnh thường gặp gia tăng. Miền Bắc sắp đón đợt không khí lạnh mạnh nhất từ đầu mùa tới nay.
Bóc khối u khổng lồ chèn ép đường thở cho bệnh nhân 78 tuổi

Bóc khối u khổng lồ chèn ép đường thở cho bệnh nhân 78 tuổi

(LĐ&PL) Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, Bệnh viện vừa phẫu thuật bóc tách khối u khổng lồ ở tuyến giáp, gây chèn ép đường thở cho bệnh nhân 78 tuổi.
Bộ Y tế yêu cầu không để thiếu thuốc, tăng giá đột biến dịp Tết

Bộ Y tế yêu cầu không để thiếu thuốc, tăng giá đột biến dịp Tết

(LĐ&PL) Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế đã yêu cầu các địa phương sẵn sàng cung ứng thuốc, tuyệt đối không để khan hiếm thuốc trong dịp lễ Tết.
Nhiều trẻ bị biến chứng do viêm màng não vì nhầm lẫn các bệnh hô hấp

Nhiều trẻ bị biến chứng do viêm màng não vì nhầm lẫn các bệnh hô hấp

Không chỉ sốt xuất huyết hay các bệnh về hô hấp, thời điểm giao mùa hiện nay cũng làm gia tăng các ca bệnh về viêm màng não. Đáng nói, biểu hiện ban đầu bệnh giống các bệnh thông thường khác và chỉ được phát hiện bằng việc xét nghiệm nên hậu quả để lại rất nghiêm trọng nếu đã có biến chứng.
Khác với các mùa dịch trước, nhiều bệnh nhân sốt xuất huyết năm nay trở nặng rất nhanh

Khác với các mùa dịch trước, nhiều bệnh nhân sốt xuất huyết năm nay trở nặng rất nhanh

Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cảnh báo, có một diễn biến mới ở vụ dịch sốt xuất huyết năm nay là ghi nhận một lượng lớn bệnh nhân trở nặng.
Thanh niên cần đi đầu trong phòng, chống HIV/AIDS

Thanh niên cần đi đầu trong phòng, chống HIV/AIDS

(LĐ&PL) Đoàn Thanh niên các cấp cần tăng cường nâng cao nhận thức cho thanh niên về sự nguy hiểm của đại dịch HIV/AIDS, cũng như đạt được mục tiêu kết thúc dịch bệnh AIDS.
Sai lầm khi tự điều trị kháng sinh, đơn thuốc cũ khi mắc bệnh hô hấp

Sai lầm khi tự điều trị kháng sinh, đơn thuốc cũ khi mắc bệnh hô hấp

Những bệnh nhân đã từng hoặc đang mắc các bệnh viêm đường hô hấp không nên tự mua thuốc điều trị, sử dụng lại đơn thuốc cũ sẽ gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe.
Tăng cường kiểm tra công tác phòng, chống sốt xuất huyết tại các điểm nóng

Tăng cường kiểm tra công tác phòng, chống sốt xuất huyết tại các điểm nóng

(LĐ&PL) Bộ Y tế vừa có Công điện số 1576/CĐ-BYT gửi Chủ tịch Uỷ ban nhân dân các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường công tác phòng, chống bệnh sốt xuất huyết.
Ứng dụng các kỹ thuật mới trong điều trị ung thư máu

Ứng dụng các kỹ thuật mới trong điều trị ung thư máu

(LĐ&PL) Ngày 24/11, Hội nghị khoa học Huyết học - truyền máu toàn quốc năm 2022 đã khai mạc tại Hà Nội. Đây là hội nghị khoa học lớn nhất của ngành Huyết học - truyền máu được tổ chức định kỳ 2 năm một lần.
Những người nên tránh xa nước mía, kẻo "rước bệnh vào người"

Những người nên tránh xa nước mía, kẻo "rước bệnh vào người"

Nước mía là thức uống giải khát vô cùng quen thuộc của mọi người, nhưng vẫn có những "đại kỵ" khi uống mà bạn cần lưu ý để không rước độc vào thân.
6 loại trái cây giúp làn da khỏe mạnh hơn vào mùa đông

6 loại trái cây giúp làn da khỏe mạnh hơn vào mùa đông

Dưới đây là danh sách các loại trái cây bạn nên bổ sung trong mùa đông để ngăn ngừa khô da và có được làn da khỏe mạnh hơn.
Phẫu thuật thành công cho bé trai 17 ngày tuổi có khe hở ở sọ gây biến dạng nửa mặt

Phẫu thuật thành công cho bé trai 17 ngày tuổi có khe hở ở sọ gây biến dạng nửa mặt

(LĐ&PL) Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương đã phẫu thuật thành công cho bé trai 17 ngày tuổi mắc dị tật khe hở mặt phức tạp, gây biến dạng nặng nề một nửa khuôn mặt.
Không nên tùy tiện sử dụng thuốc kháng virus khi mắc cúm B

Không nên tùy tiện sử dụng thuốc kháng virus khi mắc cúm B

Người dân không nên tùy tiện sử dụng thuốc kháng virus khi mắc cúm B nếu chưa có chỉ định vì thuốc khá độc hại, dễ ảnh hưởng đến chức năng gan thận…
Xem thêm
Phiên bản di động