Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết

Sức khỏe 08:42 | 30/09/2022
Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực, hệ thống miễn dịch và chức năng của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể...
5 loại thực phẩm có thể gây hại cho thận của bạn Mẹo phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch
Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết
1. Ớt chuông: Vitamin A là tên gọi của một nhóm chất được gọi là retinoids. Hầu hết người châu Á đều nhận đủ lượng vitamin A cần thiết cho mỗi ngày từ những bữa ăn của họ. Tuy nhiên các bà mẹ sắp sinh có thể cần thêm một nguồn cung khác, vì nó giúp em bé phát triển một cách toàn diện. Ớt chuông là một nguồn bổ sung.
cac loai thuc pham se luon cung cap cho ban luong vitamin a can thiet hinh anh 2
2. Gan bò: Nó có thể không phải là bữa ăn mà bạn muốn, nhưng nó chứa đầy vitamin A, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giữ cho các tế bào bảo vệ bạn chống lại các vi khuẩn có hại. Gan bò cũng giúp tạo ra các kháng thể chống lại bất kỳ mối đe dọa nào có thể vượt qua được các hệ thống miễn dịch khác.
Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết
3. Khoai lang: Đây là lý do chính đáng để bạn bổ sung vào thực đơn của mình những loại rau đa năng này. Đây là nguồn cung cấp vitamin A. Một củ khoai lang nướng cung cấp cho bạn gấp 1,5 lượng vitamin A bạn cần mỗi ngày.
Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết
4. Cà rốt: Vitamin A giữ cho đôi mắt của bạn hoạt động bình thường. Những người không được cung cấp đủ chất có thể bị quáng gà. Vì vậy, hãy để ý đến cơ hội để bổ sung vitamin hàng ngày của bạn. Chỉ cần một nửa cốc sinh tố cà rốt sẽ cung cấp cho bạn một nửa lượng vitamin A bạn cần trong một ngày.
Các loại thực phẩm sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng vitamin A cần thiết
5. Thực phẩm chức năng: Nếu cảm thấy khó khăn để nhận được tất cả A cần thiết từ thực phẩm trong các bữa ăn, bạn có thể thử những loại thức ăn, thức uống bổ sung. Những thực phẩm này bao gồm ngũ cốc, gia vị, đường và sữa. Bạn cũng sẽ tìm thấy trong nó các vitamin cần thiết bao gồm cả vitamin A. Hãy hỏi bác sĩ thêm về lưu lượng thuốc phù hợp với bạn./.

Theo Hoàng Long/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/cac-loai-thuc-pham-se-luon-cung-cap-cho-ban-luong-vitamin-a-can-thiet-post970744.vov

vov.vn
Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/cac-loai-thuc-pham-se-luon-cung-cap-cho-ban-luong-vitamin-a-can-thiet-post970744.vov

Tin khác

18 loại thực phẩm "calo âm" càng ăn càng giảm cân!

18 loại thực phẩm "calo âm" càng ăn càng giảm cân!

(LĐ&PL) Khi muốn giảm cân nhưng vẫn muốn thưởng thức những món ngon, đôi khi chúng ta cảm thấy điều đó như một nhiệm vụ tưởng chừng không thể. Liệu có loại thực phẩm nào vừa làm hài lòng người yêu ẩm thực vừa giúp giảm cân không? Câu trả lời là có!
5 lưu ý và 5 điều cấm kỵ khi quý ông cạo râu

5 lưu ý và 5 điều cấm kỵ khi quý ông cạo râu

(LĐ&PL) Nắm bắt 5 mẹo vàng và tránh xa 5 điều cấm kỵ để cạo râu hoàn hảo, giúp quý ông tự tin với diện mạo sạch sẽ, không tổn thương da.
Chương Mỹ quyết tâm thực hiện kế hoạch chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030

Chương Mỹ quyết tâm thực hiện kế hoạch chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030

(LĐ&PL) Trên địa bàn huyện Chương Mỹ hiện đang có 208 bệnh nhân nhiễm HIV/AIDS. Tổng số bệnh nhân đang được điều trị ARV (thuốc kháng vi rút HIV) là 168 người. Riêng trong năm 2023, huyện phát hiện 4 bệnh nhân mới.
Bệnh nhân đột quỵ não cần làm gì để hạn chế tái phát?

Bệnh nhân đột quỵ não cần làm gì để hạn chế tái phát?

(LĐ&PL) Cứ 100 bệnh nhân sống sót sau đột quỵ não, sẽ có 25 trường hợp bị tái phát. Do đó, việc duy trì lối sống khoa học, hoạt động thể chất sau đột quỵ như thế nào để không tái phát là điều nhiều người bệnh quan tâm.
Lễ hội Xuân hồng khởi động vào mùng 9 Tết

Lễ hội Xuân hồng khởi động vào mùng 9 Tết

(LĐ&PL) Theo thông tin từ Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương, khác với các năm trước, lễ hội Xuân hồng lần thứ 17 năm 2024 sẽ khởi động rất sớm, từ ngày 18/2 (tức mùng 9 Tết).

Có thể bạn quan tâm

Nguy hiểm khi vừa sạc pin vừa sử dụng thiết bị điện tử

Nguy hiểm khi vừa sạc pin vừa sử dụng thiết bị điện tử

(LĐ&PL) Vừa cắm sạc pin điện thoại, laptop (máy tính xách tay) vừa sử dụng là thói quen của rất nhiều người, gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, có thể dẫn đến cháy nổ, thậm chí gây tử vong.
Những hiểu lầm phổ biến về việc ăn trứng và những người không nên ăn trứng

Những hiểu lầm phổ biến về việc ăn trứng và những người không nên ăn trứng

(LĐ&PL) Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc và giàu dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cần phải hiểu rõ những hiểu lầm và những điều kiêng kỵ khi ăn trứng để có thể hấp thụ một cách lành mạnh hơn.
18 loại thực phẩm "calo âm" càng ăn càng giảm cân!

18 loại thực phẩm "calo âm" càng ăn càng giảm cân!

(LĐ&PL) Khi muốn giảm cân nhưng vẫn muốn thưởng thức những món ngon, đôi khi chúng ta cảm thấy điều đó như một nhiệm vụ tưởng chừng không thể. Liệu có loại thực phẩm nào vừa làm hài lòng người yêu ẩm thực vừa giúp giảm cân không? Câu trả lời là có!
5 lưu ý và 5 điều cấm kỵ khi quý ông cạo râu

5 lưu ý và 5 điều cấm kỵ khi quý ông cạo râu

(LĐ&PL) Nắm bắt 5 mẹo vàng và tránh xa 5 điều cấm kỵ để cạo râu hoàn hảo, giúp quý ông tự tin với diện mạo sạch sẽ, không tổn thương da.
Chương Mỹ quyết tâm thực hiện kế hoạch chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030

Chương Mỹ quyết tâm thực hiện kế hoạch chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030

(LĐ&PL) Trên địa bàn huyện Chương Mỹ hiện đang có 208 bệnh nhân nhiễm HIV/AIDS. Tổng số bệnh nhân đang được điều trị ARV là 168 người.
Bệnh nhân đột quỵ não cần làm gì để hạn chế tái phát?

Bệnh nhân đột quỵ não cần làm gì để hạn chế tái phát?

(LĐ&PL) Cứ 100 bệnh nhân sống sót sau đột quỵ não, sẽ có 25 trường hợp bị tái phát.
Lễ hội Xuân hồng khởi động vào mùng 9 Tết

Lễ hội Xuân hồng khởi động vào mùng 9 Tết

(LĐ&PL) Theo tin từ Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương, khác với các năm trước, lễ hội Xuân hồng lần thứ 17 năm 2024 sẽ khởi động rất sớm, từ ngày 18/2 (tức mùng 9 Tết).
2 người bị ngộ độc Aconitin do uống rượu ngâm củ ấu tẩu

2 người bị ngộ độc Aconitin do uống rượu ngâm củ ấu tẩu

(LĐ&PL) Khoa Cấp cứu Bệnh viện Thanh Nhàn vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân trong cùng một gia đình vào viện trong bệnh cảnh tụt huyết áp, rối loạn nhịp thất phức tạp do ngộ độc aconitin sau uống 100ml rượu ngâm củ ấu tẩu.
Đánh tiết canh ăn tất niên cùng bạn bè, người đàn ông tử vong do nhiễm liên cầu lợn

Đánh tiết canh ăn tất niên cùng bạn bè, người đàn ông tử vong do nhiễm liên cầu lợn

(LĐ&PL) Sau bữa liên hoan tất niên cùng bạn bè, người đàn ông 50 tuổi ở Nam Định sốt cao kèm rét run, đi ngoài phân lỏng. Mặc dù được cấp cứu nhưng đã tử vong do nhiễm liên cầu lợn.
Hà Nội công bố 114 điểm bán thuốc trong những ngày nghỉ Tết

Hà Nội công bố 114 điểm bán thuốc trong những ngày nghỉ Tết

(LĐ&PL) Vừa qua, Sở Y tế Hà Nội đã công bố danh sách 114 điểm trực bán lẻ thuốc phục vụ người dân trên địa bàn Thành phố dịp Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024.
Quận Bắc Từ Liêm: Tăng cường phòng, chống dịch bệnh dịp Tết Nguyên đán

Quận Bắc Từ Liêm: Tăng cường phòng, chống dịch bệnh dịp Tết Nguyên đán

(LĐ&PL) Để đảm bảo một cái Tết an toàn cho người dân, quận Bắc Từ Liêm đã tăng cường các biện pháp phòng, chống dịch, tích cực vận động mỗi người dân trên địa bàn nâng cao ý thức, tham gia tích cực công tác vệ sinh môi trường…
Livestream bán thuốc qua mạng là hành vi vi phạm pháp luật

Livestream bán thuốc qua mạng là hành vi vi phạm pháp luật

(LĐ&PL) Bán thuốc bằng hình thức livestream là hành vi vi phạm pháp luật, Sở Y tế TP.HCM sẽ phối hợp với các cơ quan liên quan kiểm tra và xử lý các trường hợp vi phạm.
Hoạt động "chui", 3 chủ cơ sở thẩm mỹ bị Thanh tra Sở Y tế  TP.HCM "tuýt còi"

Hoạt động "chui", 3 chủ cơ sở thẩm mỹ bị Thanh tra Sở Y tế TP.HCM "tuýt còi"

(LĐ&PL) Hoạt động khám, chữa bệnh khi chưa có giấy phép hoạt động và chưa được cấp chứng chỉ hành nghề, 3 chủ cơ sở thẩm mỹ “chui” bị Thanh tra Sở Y tế TP.HCM “tuýt còi”.
Thường xuyên triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh trong trường học

Thường xuyên triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh trong trường học

(LĐ&PL) Các đơn vị, trường học cần tăng cường tuyên truyền cho giáo viên, học sinh và phụ huynh học sinh các biện pháp phòng, chống dịch bệnh.
Truyền thông hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số

Truyền thông hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số

(LĐ&PL) Sáng 8/12, Ban Chỉ đạo công tác dân số và phát triển quận Long Biên phối hợp với Ủy ban nhân dân phường Ngọc Lâm tổ chức chương trình truyền thông hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số và Ngày Dân số Việt Nam.
Xem thêm
Phiên bản di động