Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn

Sức khỏe 07:09 | 14/10/2022
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ mang lại rất nhiều thay đổi bên cạnh vẻ bề ngoài. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và có thể tăng ham muốn quan hệ tình dục, cùng với những thay đổi khác.
Làm thế nào để giúp con để duy trì cân nặng hợp lí?
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 1
1. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn giảm nhiều cân: Khi bạn thừa cân, việc giảm cân sẽ cải thiện nhiều khía cạnh về sức khỏe thể chất và hạnh phúc của bạn. Giảm cân có thể dẫn đến những thay đổi trong cuộc sống cá nhân, sức khỏe tâm thần, các giác quan của bạn và hơn thế nữa.
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn
2. Ngủ ngon hơn: Giảm thêm cân có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Nhiều người thừa cân thừa nhận rằng họ cảm thấy khó ngủ. Điều này thường là do chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng khó thở khi ngủ thường xảy ra ở những người thừa cân. Giảm cân có thể giảm bớt những khó khăn về hô hấp. Bạn có thể thấy rằng bạn có nhiều khả năng sẽ ngủ liên tục qua đêm. Bạn cũng có thể cảm thấy tỉnh táo hơn và được nghỉ ngơi tốt trong suốt cả ngày.
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn
3. Cải thiện tâm trạng: Giảm cân không chỉ làm cho cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu mà còn giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn. Trong một nghiên cứu về người lớn tuổi béo phì, 3 tháng sau khi giảm được một lượng cân đáng kể, họ cho biết rằng họ cảm thấy ít căng thẳng, trầm cảm, tức giận và mệt mỏi hơn so với lúc trước. Bên cạnh đó, những người có tâm trạng tốt hơn sẽ giảm nhiều cân hơn. Giữ cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ trầm cảm, lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Tâm trạng tốt và cân nặng hợp lý sẽ luôn đi đôi với nhau.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 4
4. Một hương vị thực sự khác: Quá nhiều cân nặng có thể làm giảm vị giác của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người giảm được nhiều cân, đặc biệt là sau khi phẫu thuật giảm cân, sau đó sẽ không cảm nhận mọi thứ theo cách giống nhau. Các bữa ăn ngọt và béo có thể không hợp khẩu vị với bạn. Vì vậy, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu ăn nhiều thức ăn lành mạnh hơn và hấp thụ ít calo hơn.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 5
5. Lợi ích trí não: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan chặt chẽ giữa bệnh béo phì và những rắc rối với trí nhớ, kỹ năng tư duy và chức năng não tổng thể. Một nghiên cứu ở 20 phụ nữ thừa cân cho thấy nó cũng hoạt động theo cách khác. Mặc dù chỉ là một nghiên cứu nhỏ nhưng điều đó cho thấy sau khi giảm cân, phụ nữ làm bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn. Một số bộ phận trong não của họ cũng hoạt động nhiều hơn sau khi giảm cân.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 6
6. Giảm nguy cơ ung thư: Những người có nhiều chất béo trong cơ thể có nhiều khả năng mắc nhiều loại ung thư hơn. Giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, nội mạc tử cung, ruột kết, tuyến tiền liệt và các bệnh ung thư khác. Ngay cả khi bạn bị ung thư, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn nếu bạn chiến đấu với căn bệnh này với cân nặng tốt hơn.
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn
7. Đồng hồ sinh học thay đổi: Giờ ăn cố định có thể giúp điều chỉnh đồng hồ bên trong giúp cơ thể bạn hoạt động suốt 24 giờ. Nếu bạn đã thay đổi thời điểm ăn để giúp giảm cân, bạn cũng có thể thấy những thay đổi về giờ giấc đi ngủ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thời điểm bạn ăn rất quan trọng. Ví dụ, phụ nữ thừa cân và béo phì có thể giảm cân nhiều hơn khi họ ăn bữa sáng nhiều hơn và ít hơn vào bữa tối ngay cả khi tổng lượng calo trong ngày là như nhau.
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn
8. Thân nhiệt thay đổi: Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên quan giữa nhiệt độ cơ thể và tình trạng béo phì ở nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Dữ liệu cho thấy chỉ số khối cơ thể cao hơn có liên quan đến nhiệt độ cơ thể cao hơn. Nếu bạn giảm nhiều cân, bạn có thể cảm thấy cơ thể mát hơn./.

Theo Hoàng Long/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/giam-mot-luong-lon-can-nang-se-co-tac-dong-nao-len-co-the-ban-post973883.vov

Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/giam-mot-luong-lon-can-nang-se-co-tac-dong-nao-len-co-the-ban-post973883.vov

Tin khác

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 12/12 đến ngày 19/12), toàn Thành phố ghi nhận 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 58 phường, xã; một số địa phương ghi nhận ca mắc như: Hoàng Mai, Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Từ Liêm, Bạch Mai, Vĩnh Hưng…; giảm 3 trường hợp so với tuần trước.
Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Về vấn đề khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí, nhằm đảm bảo vấn đề nguồn kinh phí và tính khả thi để triển khai thực hiện chính sách này, Chính phủ đã hoàn thiện các quy định về đa dạng hóa nguồn kinh phí bao gồm nguồn ngân sách Nhà nước, xã hội hóa và đặc biệt là từ Quỹ bảo hiểm y tế.
Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe

Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe

Vitamin D từ lâu đã được biết đến với vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ xương khớp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý quan trọng khác trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, đau cơ, tăng nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi, đồng thời làm giảm khả năng miễn dịch - yếu tố đặc biệt quan trọng trong mùa đông khi các bệnh hô hấp bùng phát.
Đầu mùa lạnh, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A phải nhập viện điều trị

Đầu mùa lạnh, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A phải nhập viện điều trị

Thời tiết giao mùa khiến nhiều người chủ quan, song đây lại là “thời điểm vàng” để vi rút cúm phát tán. Ghi nhận số ca mắc cúm A tại Bệnh viện Nhi Trung ương, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương... đang gia tăng đáng kể, nhiều trẻ có diễn biến nặng. Cơ quan y tế, các chuyên gia y tế khuyến cáo các gia đình cần siết chặt biện pháp phòng bệnh để bảo vệ trẻ trước nguy cơ dịch bùng phát.
Chủ động bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Chủ động bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Thời tiết giao mùa với sự thay đổi của nhiệt độ, mưa nắng thất thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng và dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, cúm mùa… Để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là cho trẻ em và người cao tuổi, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần chủ động phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe đúng cách trong giai đoạn này.

Có thể bạn quan tâm

Hỗ trợ thai sản thành công cho hành khách đi tàu

Hỗ trợ thai sản thành công cho hành khách đi tàu

Một sản phụ đã được nhân viên đường sắt hỗ trợ và sinh một em bé trai khỏe mạnh.
Lấy người dân làm trung tâm, chú trọng chăm sóc sức khỏe toàn diện theo vòng đời

Lấy người dân làm trung tâm, chú trọng chăm sóc sức khỏe toàn diện theo vòng đời

Luật Phòng bệnh khẳng định phòng bệnh chủ động là chính, lấy người dân làm trung tâm, chú trọng chăm sóc sức khỏe toàn diện theo vòng đời. Phạm vi điều chỉnh được mở rộng, không chỉ tập trung vào bệnh truyền nhiễm mà bao quát đầy đủ các vấn đề sức khỏe cộng đồng đang nổi lên hiện nay.
Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 12/12 đến ngày 19/12), toàn Thành phố ghi nhận 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 58 phường, xã; một số địa phương ghi nhận ca mắc như: Hoàng Mai, Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Từ Liêm, Bạch Mai, Vĩnh Hưng…; giảm 3 trường hợp so với tuần trước.
Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Về vấn đề khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí, nhằm đảm bảo vấn đề nguồn kinh phí và tính khả thi để triển khai thực hiện chính sách này, Chính phủ đã hoàn thiện các quy định về đa dạng hóa nguồn kinh phí bao gồm nguồn ngân sách Nhà nước, xã hội hóa và đặc biệt là từ Quỹ bảo hiểm y tế.
Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe

Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe

Vitamin D từ lâu đã được biết đến với vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ xương khớp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý quan trọng khác trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, đau cơ, tăng nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi, đồng thời làm giảm khả năng miễn dịch - yếu tố đặc biệt quan trọng trong mùa đông khi các bệnh hô hấp bùng phát.
Đầu mùa lạnh, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A phải nhập viện điều trị

Đầu mùa lạnh, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A phải nhập viện điều trị

Thời tiết giao mùa khiến nhiều người chủ quan, song đây lại là “thời điểm vàng” để vi rút cúm phát tán. Ghi nhận số ca mắc cúm A tại Bệnh viện Nhi Trung ương, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương... đang gia tăng đáng kể, nhiều trẻ có diễn biến nặng. Cơ quan y tế, các chuyên gia y tế khuyến cáo các gia đình cần siết chặt biện pháp phòng bệnh để bảo vệ trẻ trước nguy cơ dịch bùng phát.
Chủ động bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Chủ động bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Thời tiết giao mùa với sự thay đổi của nhiệt độ, mưa nắng thất thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng và dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, cúm mùa… Để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là cho trẻ em và người cao tuổi, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần chủ động phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe đúng cách trong giai đoạn này.
"Hành trình Cỏ bốn lá": Trao cơ hội, gieo hy vọng cho những gia đình hiếm muộn

"Hành trình Cỏ bốn lá": Trao cơ hội, gieo hy vọng cho những gia đình hiếm muộn

“Hành trình Cỏ bốn lá” là chương trình mang đậm ý nghĩa nhân văn nhằm “trao cơ hội - gieo hy vọng” cho các gia đình hiếm muộn. Tiếp nối sứ mệnh hơn 15 năm hỗ trợ sinh sản, chương trình hướng đến trở thành biểu tượng của niềm tin, yêu thương và sẻ chia, nơi hành trình tìm con của hàng nghìn cặp vợ chồng được tiếp sức bằng khoa học, tình người và hy vọng.
Thực phẩm giúp động mạch khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Thực phẩm giúp động mạch khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn tới các bệnh lý tim mạch nghiêm trọng, trong đó có Đột quỵ (tai biến mạch máu não). Khi các mảng bám mỡ, cholesterol và chất thải trao đổi chất tích tụ dần dọc theo thành động mạch, lòng mạch bị thu hẹp, khả năng lưu thông máu giảm - từ đó tim, não và các cơ quan khác không nhận đủ oxy và dưỡng chất. Việc xây dựng một chế độ ăn uống tốt cho mạch máu là một trong những bước chủ động và hiệu quả để phòng ngừa xơ vữa và đột quỵ.
Hà Nội hiện còn 27 ổ dịch sốt xuất huyết đang hoạt động

Hà Nội hiện còn 27 ổ dịch sốt xuất huyết đang hoạt động

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 17/10 đến ngày 24/10), toàn Thành phố ghi nhận 392 ca mắc sốt xuất huyết tại 104 phường, xã, tăng 38 ca so với tuần trước. Hà Nội hiện còn 27 ổ dịch sốt xuất huyết đang hoạt động.
Hà Nội ghi nhận thêm 354 ca sốt xuất huyết trong tuần

Hà Nội ghi nhận thêm 354 ca sốt xuất huyết trong tuần

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 10/10 đến ngày 17/10), toàn Thành phố ghi nhận 354 ca mắc sốt xuất huyết tại 101 phường, xã, 0 ca tử vong; tăng 20 ca so với tuần trước.
Một ly nước chanh gừng trước khi ngủ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

Một ly nước chanh gừng trước khi ngủ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

Trong nhịp sống hiện đại, việc thiết lập một thói quen buổi tối lành mạnh không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Một cốc nước chanh gừng ấm trước khi đi ngủ có thể là lựa chọn đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể - từ giảm khó tiêu, làm dịu nghẹt mũi đến cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tiêu hóa.
Tiêm vắc xin phòng uốn ván miễn phí cho bà con vùng lũ lụt

Tiêm vắc xin phòng uốn ván miễn phí cho bà con vùng lũ lụt

Nhằm kịp thời sẻ chia khó khăn với người dân chịu thiệt hại nặng nề sau bão, từ ngày 3/10, Hệ thống Tiêm chủng VNVC đã khẩn trương triển khai chương trình tiêm miễn phí vắc xin uốn ván hấp phụ (TT) và huyết thanh kháng uốn ván (SAT) cho cán bộ, chiến sĩ tham gia cứu hộ cứu nạn, trẻ em và đồng bào bị thương tại vùng lũ.
Sẵn sàng đáp ứng công tác y tế ứng phó bão Matmo

Sẵn sàng đáp ứng công tác y tế ứng phó bão Matmo

Chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 11 (Matmo), Bộ Y tế có công điện số 1386/ CĐ-BYT gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố khu vực Bắc Bộ, Trung Bộ, các đơn vị thuộc và trực thuộc Bộ Y tế khu vực miền Bắc, miền Trung.
Gia tăng ca sốt xuất huyết trên địa bàn Thành phố

Gia tăng ca sốt xuất huyết trên địa bàn Thành phố

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 26/9 đến ngày 3/10), toàn Thành phố ghi nhận 336 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 95 phường, xã; tăng 15 trường hợp so với tuần trước.
Xem thêm
Phiên bản di động