Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn

Sức khỏe 07:09 | 14/10/2022
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ mang lại rất nhiều thay đổi bên cạnh vẻ bề ngoài. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và có thể tăng ham muốn quan hệ tình dục, cùng với những thay đổi khác.
Làm thế nào để giúp con để duy trì cân nặng hợp lí?
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 1
1. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn giảm nhiều cân: Khi bạn thừa cân, việc giảm cân sẽ cải thiện nhiều khía cạnh về sức khỏe thể chất và hạnh phúc của bạn. Giảm cân có thể dẫn đến những thay đổi trong cuộc sống cá nhân, sức khỏe tâm thần, các giác quan của bạn và hơn thế nữa.
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn
2. Ngủ ngon hơn: Giảm thêm cân có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Nhiều người thừa cân thừa nhận rằng họ cảm thấy khó ngủ. Điều này thường là do chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng khó thở khi ngủ thường xảy ra ở những người thừa cân. Giảm cân có thể giảm bớt những khó khăn về hô hấp. Bạn có thể thấy rằng bạn có nhiều khả năng sẽ ngủ liên tục qua đêm. Bạn cũng có thể cảm thấy tỉnh táo hơn và được nghỉ ngơi tốt trong suốt cả ngày.
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn
3. Cải thiện tâm trạng: Giảm cân không chỉ làm cho cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu mà còn giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn. Trong một nghiên cứu về người lớn tuổi béo phì, 3 tháng sau khi giảm được một lượng cân đáng kể, họ cho biết rằng họ cảm thấy ít căng thẳng, trầm cảm, tức giận và mệt mỏi hơn so với lúc trước. Bên cạnh đó, những người có tâm trạng tốt hơn sẽ giảm nhiều cân hơn. Giữ cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ trầm cảm, lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Tâm trạng tốt và cân nặng hợp lý sẽ luôn đi đôi với nhau.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 4
4. Một hương vị thực sự khác: Quá nhiều cân nặng có thể làm giảm vị giác của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người giảm được nhiều cân, đặc biệt là sau khi phẫu thuật giảm cân, sau đó sẽ không cảm nhận mọi thứ theo cách giống nhau. Các bữa ăn ngọt và béo có thể không hợp khẩu vị với bạn. Vì vậy, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu ăn nhiều thức ăn lành mạnh hơn và hấp thụ ít calo hơn.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 5
5. Lợi ích trí não: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan chặt chẽ giữa bệnh béo phì và những rắc rối với trí nhớ, kỹ năng tư duy và chức năng não tổng thể. Một nghiên cứu ở 20 phụ nữ thừa cân cho thấy nó cũng hoạt động theo cách khác. Mặc dù chỉ là một nghiên cứu nhỏ nhưng điều đó cho thấy sau khi giảm cân, phụ nữ làm bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn. Một số bộ phận trong não của họ cũng hoạt động nhiều hơn sau khi giảm cân.
giam mot luong lon can nang se co tac dong nao len co the ban hinh anh 6
6. Giảm nguy cơ ung thư: Những người có nhiều chất béo trong cơ thể có nhiều khả năng mắc nhiều loại ung thư hơn. Giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, nội mạc tử cung, ruột kết, tuyến tiền liệt và các bệnh ung thư khác. Ngay cả khi bạn bị ung thư, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn nếu bạn chiến đấu với căn bệnh này với cân nặng tốt hơn.
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn
7. Đồng hồ sinh học thay đổi: Giờ ăn cố định có thể giúp điều chỉnh đồng hồ bên trong giúp cơ thể bạn hoạt động suốt 24 giờ. Nếu bạn đã thay đổi thời điểm ăn để giúp giảm cân, bạn cũng có thể thấy những thay đổi về giờ giấc đi ngủ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thời điểm bạn ăn rất quan trọng. Ví dụ, phụ nữ thừa cân và béo phì có thể giảm cân nhiều hơn khi họ ăn bữa sáng nhiều hơn và ít hơn vào bữa tối ngay cả khi tổng lượng calo trong ngày là như nhau.
Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn
8. Thân nhiệt thay đổi: Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên quan giữa nhiệt độ cơ thể và tình trạng béo phì ở nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Dữ liệu cho thấy chỉ số khối cơ thể cao hơn có liên quan đến nhiệt độ cơ thể cao hơn. Nếu bạn giảm nhiều cân, bạn có thể cảm thấy cơ thể mát hơn./.

Theo Hoàng Long/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/giam-mot-luong-lon-can-nang-se-co-tac-dong-nao-len-co-the-ban-post973883.vov

Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/giam-mot-luong-lon-can-nang-se-co-tac-dong-nao-len-co-the-ban-post973883.vov

Tin khác

Hà Nội: Tăng cường biện pháp phòng chống bệnh tay chân miệng

Hà Nội: Tăng cường biện pháp phòng chống bệnh tay chân miệng

Trong tuần qua (từ ngày 29/3 đến ngày 5/4), trên địa bàn Thành phố ghi nhận 124 trường hợp mắc tay chân miệng, tăng 47 trường hợp so với tuần trước, bệnh nhân phân bố rải rác ở 26 quận, huyện.
Ghi nhận ca mắc cúm A(H9) đầu tiên ở Việt Nam

Ghi nhận ca mắc cúm A(H9) đầu tiên ở Việt Nam

Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) vừa ghi nhận một trường hợp mắc cúm A (H9N2) đầu tiên tại Việt Nam. Bệnh nhân đang được cách ly để điều trị, hiện vẫn chưa rõ nguồn lây bệnh.
Chủ động phòng, chống bệnh não mô cầu cho trẻ

Chủ động phòng, chống bệnh não mô cầu cho trẻ

Theo các chuyên gia y tế, vắc xin thế hệ mới phòng bệnh não mô cầu tiêm ngay từ 2 tháng tuổi đến 55 tuổi, phòng bệnh sớm hơn, hiệu quả bảo vệ cao hơn.
Lưu ý chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Lưu ý chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Thời gian tới, nắng nóng có khả năng tiếp tục xuất hiện nhiều đợt và gay gắt hơn trung bình nhiều năm, có nguy cơ gây nên hạn hán, thiếu nước sạch cho sinh hoạt và ảnh hưởng đến sức khỏe người dân, người lao động.
6 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

6 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho cuộc sống của chúng. Việc xây dựng những thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ hình thành mối quan hệ tích cực với thức ăn và theo suốt quá trình trưởng thành. Thực tế, việc hình thành thói quen ăn uống không chỉ mang lại niềm vui mà còn rất có lợi cho sức khỏe, lợi ích này không chỉ dành riêng cho con bạn, mà còn cho cả gia đình. Hãy bắt đầu ngay hôm nay với 6 cách sau đây.

Có thể bạn quan tâm

Cảnh báo tai nạn đuối nước mùa nắng nóng

Cảnh báo tai nạn đuối nước mùa nắng nóng

Liên tiếp 3 bệnh nhi bị đuối nước nghiêm trọng vừa được cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện Nhi Trung ương đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về tai nạn đuối nước ở trẻ ngay trong dịp hè, nhất là dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 này.
5 thức uống giải độc gan tự nhiên tại nhà

5 thức uống giải độc gan tự nhiên tại nhà

(LĐ&PL) Khi sức khỏe của gan bị suy giảm, xuất hiện những dấu hiệu mệt mỏi hay khó chịu ở vùng bụng thì bạn nên sử dụng 5 loại đồ uống đơn giản tại nhà, giúp giải độc cho gan một cách tự nhiên và an toàn.
Hà Nội: Tăng cường biện pháp phòng chống bệnh tay chân miệng

Hà Nội: Tăng cường biện pháp phòng chống bệnh tay chân miệng

Trong tuần qua (từ ngày 29/3 đến ngày 5/4), trên địa bàn Thành phố ghi nhận 124 trường hợp mắc tay chân miệng, tăng 47 trường hợp so với tuần trước, bệnh nhân phân bố rải rác ở 26 quận, huyện.
Ghi nhận ca mắc cúm A(H9) đầu tiên ở Việt Nam

Ghi nhận ca mắc cúm A(H9) đầu tiên ở Việt Nam

Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) vừa ghi nhận một trường hợp mắc cúm A (H9N2) đầu tiên tại Việt Nam. Bệnh nhân đang được cách ly để điều trị, hiện vẫn chưa rõ nguồn lây bệnh.
Chủ động phòng, chống bệnh não mô cầu cho trẻ

Chủ động phòng, chống bệnh não mô cầu cho trẻ

Theo các chuyên gia y tế, vắc xin thế hệ mới phòng bệnh não mô cầu tiêm ngay từ 2 tháng tuổi đến 55 tuổi, phòng bệnh sớm hơn, hiệu quả bảo vệ cao hơn.
Lưu ý chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Lưu ý chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Thời gian tới, nắng nóng có khả năng tiếp tục xuất hiện nhiều đợt và gay gắt hơn trung bình nhiều năm, có nguy cơ gây nên hạn hán, thiếu nước sạch cho sinh hoạt và ảnh hưởng đến sức khỏe người dân, người lao động.
6 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

6 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho cuộc sống của chúng. Việc xây dựng những thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ hình thành mối quan hệ tích cực với thức ăn và theo suốt quá trình trưởng thành. Thực tế, việc hình thành thói quen ăn uống không chỉ mang lại niềm vui mà còn rất có lợi cho sức khỏe, lợi ích này không chỉ dành riêng cho con bạn, mà còn cho cả gia đình. Hãy bắt đầu ngay hôm nay với 6 cách sau đây.
Bé gái 9 tuổi hồi sinh cuộc đời nhờ ghép thận

Bé gái 9 tuổi hồi sinh cuộc đời nhờ ghép thận

Bé A.N (9 tuổi), chỉ nặng chừng 22kg, thấp còi so với bạn bè cùng trang lứa bởi căn bệnh suy thận. Trải qua hơn một năm trời với nhiều thách thức tìm nguồn thận phù hợp, bé gái ở Thành phố Hồ Chí Minh này đã được hồi sinh sau ca ghép thận, tại Bệnh viện Nhi Trung ương.
Gia tăng các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Gia tăng các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Nhiều dịch bệnh lây truyền từ động vật sang người đã lưu hành và có tác động lớn đến sức khỏe người dân như: Bệnh dại, cúm A (H5N1), bệnh liên cầu lợn ở người, bệnh than, bệnh Leptospira (bệnh xoắn khuẩn vàng da).
Nguy hiểm khi vừa sạc pin vừa sử dụng thiết bị điện tử

Nguy hiểm khi vừa sạc pin vừa sử dụng thiết bị điện tử

(LĐ&PL) Vừa cắm sạc pin điện thoại, laptop (máy tính xách tay) vừa sử dụng là thói quen của rất nhiều người, gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, có thể dẫn đến cháy nổ, thậm chí gây tử vong.
Những hiểu lầm phổ biến về việc ăn trứng và những người không nên ăn trứng

Những hiểu lầm phổ biến về việc ăn trứng và những người không nên ăn trứng

(LĐ&PL) Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc và giàu dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cần phải hiểu rõ những hiểu lầm và những điều kiêng kỵ khi ăn trứng để có thể hấp thụ một cách lành mạnh hơn.
18 loại thực phẩm "calo âm" càng ăn càng giảm cân!

18 loại thực phẩm "calo âm" càng ăn càng giảm cân!

(LĐ&PL) Khi muốn giảm cân nhưng vẫn muốn thưởng thức những món ngon, đôi khi chúng ta cảm thấy điều đó như một nhiệm vụ tưởng chừng không thể. Liệu có loại thực phẩm nào vừa làm hài lòng người yêu ẩm thực vừa giúp giảm cân không? Câu trả lời là có!
5 lưu ý và 5 điều cấm kỵ khi quý ông cạo râu

5 lưu ý và 5 điều cấm kỵ khi quý ông cạo râu

(LĐ&PL) Nắm bắt 5 mẹo vàng và tránh xa 5 điều cấm kỵ để cạo râu hoàn hảo, giúp quý ông tự tin với diện mạo sạch sẽ, không tổn thương da.
Chương Mỹ quyết tâm thực hiện kế hoạch chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030

Chương Mỹ quyết tâm thực hiện kế hoạch chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030

(LĐ&PL) Trên địa bàn huyện Chương Mỹ hiện đang có 208 bệnh nhân nhiễm HIV/AIDS. Tổng số bệnh nhân đang được điều trị ARV là 168 người.
Bệnh nhân đột quỵ não cần làm gì để hạn chế tái phát?

Bệnh nhân đột quỵ não cần làm gì để hạn chế tái phát?

(LĐ&PL) Cứ 100 bệnh nhân sống sót sau đột quỵ não, sẽ có 25 trường hợp bị tái phát.
Xem thêm
Phiên bản di động