Gia tăng ca mắc Covid-19 tại châu Á: Cần làm gì để phòng ngừa làn sóng mới?

Ảnh minh họa

Dưới đây là những biện pháp đơn giản nhưng cần thiết để bảo vệ bản thân và cộng đồng trước nguy cơ lây lan:

Đeo khẩu trang đúng cách - Hàng rào phòng vệ đầu tiên

Mặc dù nhiều nơi đã gỡ bỏ yêu cầu bắt buộc đeo khẩu trang, nhưng theo các chuyên gia, việc đeo khẩu trang, đặc biệt là N95 hoặc khẩu trang y tế, vẫn cực kỳ quan trọng khi đến nơi đông người như chợ, xe buýt, nhà ga, bệnh viện hay lễ hội. “Những không gian kín và đông đúc là điều kiện lý tưởng để virus lan truyền”, cảnh báo từ TS. Vikram Jeet Singh, chuyên gia nội khoa tại Bệnh viện Apollo (Ấn Độ).

Giữ vệ sinh tay tuyệt đối

Tay là con đường lây nhiễm gián tiếp phổ biến nhất. Virus có thể bám vào tay khi chạm vào các bề mặt nhiễm khuẩn và từ đó dễ dàng tiếp xúc với mắt, mũi, miệng.

Hãy rửa tay bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây, đặc biệt sau khi đi vệ sinh, sử dụng phương tiện công cộng hoặc trước bữa ăn.

Trong trường hợp không có nước, nên sử dụng dung dịch rửa tay chứa cồn 60% trở lên.

Tránh tụ tập nơi đông người, nhất là không gian kín

Virus SARS-CoV-2 có khả năng lưu lại trong không khí, đặc biệt ở nơi thiếu thông gió. Do đó:

Hạn chế tụ tập nơi đông người nếu không cần thiết.

Ưu tiên tổ chức các hoạt động ngoài trời hoặc nơi có thông khí tốt.

Mở cửa sổ, sử dụng quạt thông gió nếu buộc phải ở trong phòng kín.

Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch

Theo khuyến cáo của WHO, các biến thể mới hiện nay vẫn có thể bị vô hiệu hóa phần lớn nếu cơ thể có miễn dịch vững chắc từ vaccine, nhất là liều tăng cường.

Vaccine đơn giá ngừa XBB.1.5 đang được khuyến nghị sử dụng.

Người cao tuổi, người mắc bệnh nền, phụ nữ mang thai và nhân viên y tế nên ưu tiên tiêm nhắc lại. “Miễn dịch cộng đồng mạnh mẽ chính là lá chắn hữu hiệu nhất”, TS. Singh nhấn mạnh.

Tăng cường sức đề kháng qua dinh dưỡng và vận động

Một cơ thể khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh hoặc diễn tiến nặng:

Ăn uống đầy đủ chất, tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, D, kẽm.

Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Có thể sử dụng các loại trà thảo mộc, gừng, nghệ trong khẩu phần để hỗ trợ miễn dịch tự nhiên.

Thực hành phép lịch sự khi ho, hắt hơi

Việc che miệng khi ho hoặc hắt hơi không chỉ thể hiện ý thức cá nhân mà còn giảm nguy cơ phát tán hàng nghìn giọt bắn chứa virus:

Che bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay, sau đó vứt ngay khăn giấy đã dùng và rửa tay kỹ.

Khuyến khích thực hiện đồng loạt tại nơi công cộng, trường học và nơi làm việc.

Không chủ quan nhưng không hoảng loạn

Việc số ca mắc tăng không có nghĩa phải quay lại thời kỳ giãn cách hay lo lắng cực đoan. Thay vào đó, việc áp dụng đúng - đủ - đều các biện pháp phòng ngừa là chìa khóa để chung sống an toàn với Covid-19.