Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông

Sức khỏe 07:38 | 16/12/2022
Sốc nhiệt trong mùa đông có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như chóng mặt, ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí là tử vong. Dưới đây là những biện pháp đơn giản mà hiệu quả để phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông.
Bắc bộ đón tuần mới trong nắng nóng gay gắt, độ ẩm thấp, dễ sốc nhiệt
nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 1
Ăn đủ chất: Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Mùa lạnh có thể ăn nhiều hơn mùa hè do cơ thể phải tiêu tốn calorie nhiều hơn để bù lại lượng nhiệt mất ra môi trường. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm… Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Tập luyện đều đặn: Tập luyện đều đặn giúp cho cơ thể giữ được khối lượng cơ, cơ không bị teo, nhão; giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái; củng cố và tăng cường sự hoạt động của hệ tim mạch, hô hấp; giảm đường huyết; giảm mỡ máu; ăn uống chóng tiêu và giúp cho cơ thể tăng khả năng chịu lạnh. Ảnh minh họa
nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 3
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Nếu không có việc cần thiết, nên tránh đi ra ngoài trời lạnh. Nhiều trường hợp do thay đổi nhiệt độ quá nhanh, cơ thể không đáp ứng kịp dẫn đến tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim, trẻ nhỏ có thể bị sốc nhiệt dẫn đến sốt trên 40o… hết sức nguy hiểm. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và khi ra ngoài bằng áo len, dạ, áo khoác, khăn quàng cổ, mũ len, đi tất dày. Mặc đủ ấm giúp cơ thể tránh được sự mất nhiệt khi trời lạnh. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Tạo một môi trường ấm áp để làm việc và nghỉ ngơi: Phòng ở phải đảm bảo thông thoáng nhưng ấm và tránh bị gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ nên có rèm hoặc kính che bớt gió nếu phải mở ra đóng vào nhiều. Mùa lạnh nếu có thể, nên lắp lò sưởi hoặc sử dụng bóng điện đỏ cho ấm. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Không tắm sau 10h đêm: Tắm khuya trước khi đi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy khá thoải mái nhưng sau đó sẽ dễ dẫn đến một loạt tác hại. Đặc biệt, tắm quá muộn vào mùa đông có thể gây sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Không nên uống rượu, bia: Khi uống rượu, các mạch máu ngoại vi trong cơ thể giãn ra, cơ thể bị thoát nhiệt. Việc đột ngột tiếp xúc với thời tiết lạnh có thể khiến chúng nhanh chóng co lại, dẫn đến cơn tăng huyết áp, làm xuất hiện các đột quỵ não, đặc biệt ở những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc các dị dạng mạch não. Ảnh minh họa./.

Theo Diệp Thảo/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/nhung-bien-phap-phong-tranh-soc-nhiet-trong-mua-dong-post990182.vov

Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/nhung-bien-phap-phong-tranh-soc-nhiet-trong-mua-dong-post990182.vov

Tin khác

Xã Kiều Phú: Tổng lực khôi phục môi trường sống và phòng chống dịch bệnh

Xã Kiều Phú: Tổng lực khôi phục môi trường sống và phòng chống dịch bệnh

Trong những ngày vừa qua, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam xã Kiều Phú đã tích cực phối hợp với Ủy ban nhân dân xã tổ chức chiến dịch tổng vệ sinh môi trường trên toàn địa bàn sau khi bão con bão số 5 đi qua, thu được kết quả tích cực trong việc khôi phục môi trường sống và phòng chống dịch bệnh.
126 trạm y tế phát huy vai trò “cánh tay nối dài” của hệ thống Y tế Thủ đô

126 trạm y tế phát huy vai trò “cánh tay nối dài” của hệ thống Y tế Thủ đô

Sở Y tế Hà Nội vừa tổ chức Hội nghị giao ban đánh giá kết quả triển khai nhiệm vụ chuyên môn đối với các trạm y tế xã, phường sau 2 tháng vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp.
Những “người lính áo trắng” thầm lặng bảo vệ sức khỏe nhân dân dịp Đại lễ Quốc khánh 2/9

Những “người lính áo trắng” thầm lặng bảo vệ sức khỏe nhân dân dịp Đại lễ Quốc khánh 2/9

Trong không khí tưng bừng, rộn ràng kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9 (A80), có những con người lặng lẽ làm nhiệm vụ phía sau, không ồn ào nhưng vô cùng quan trọng đó là đội ngũ y tế túc trực xuyên đêm, sẵn sàng ứng cứu mọi tình huống khẩn cấp. Giữa hàng vạn người dân, hình ảnh những bác sĩ, nhân viên y tế trở thành điểm tựa tin cậy, góp phần giữ trọn niềm vui trọn vẹn trong ngày hội non sông.
Táo, tỏi, cà chua… và những “vũ khí” tự nhiên giúp ngừa ung thư

Táo, tỏi, cà chua… và những “vũ khí” tự nhiên giúp ngừa ung thư

Ung thư hiện là một trong những căn bệnh gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Theo các chuyên gia, bên cạnh yếu tố di truyền và môi trường, chế độ ăn uống không lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Việc bổ sung thực phẩm khoa học, cân bằng dinh dưỡng không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể, mà còn góp phần phòng ngừa một số loại ung thư phổ biến.
Long nhãn khô - món ăn dân dã hóa “vị thuốc đại bổ” trong y học cổ truyền

Long nhãn khô - món ăn dân dã hóa “vị thuốc đại bổ” trong y học cổ truyền

Trong kho tàng ẩm thực dược liệu của Việt Nam, long nhãn khô từ lâu đã được biết đến không chỉ như một món ăn vặt thơm ngọt, mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Với hương vị dịu dàng, dễ sử dụng và giá trị dinh dưỡng cao, long nhãn khô được xem là “vị thuốc đại bổ” có mặt phổ biến ở nhiều chợ quê lẫn các cửa hàng dược liệu. Từ việc cải thiện giấc ngủ, bồi bổ máu, tăng cường sức khỏe tim mạch cho đến làm đẹp da, loại quả nhỏ bé này ẩn chứa nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe con người.

Có thể bạn quan tâm

Suy tạng nguy kịch vì sốt xuất huyết

Suy tạng nguy kịch vì sốt xuất huyết

Theo các chuyên gia y tế, chỉ sau vài ngày sốt cao, có những bệnh nhân mắc sốt xuất huyết đã rơi vào tình trạng nguy kịch, phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng suy tạng, đe dọa tính mạng.
Phường Phương Liệt tổ chức hội nghị thông tin chính sách dân số trong tình hình mới

Phường Phương Liệt tổ chức hội nghị thông tin chính sách dân số trong tình hình mới

Vừa qua, phường Phương Liệt tổ chức Hội nghị thông tin về chính sách dân số trong tình hình mới, định hướng công tác dân số từ tập trung vào việc giảm sinh (kế hoạch hóa gia đình) sang duy trì mức sinh thay thế góp phần thực hiện thành công Chiến lược dân số Việt Nam đến năm 2030.
Xã Kiều Phú: Tổng lực khôi phục môi trường sống và phòng chống dịch bệnh

Xã Kiều Phú: Tổng lực khôi phục môi trường sống và phòng chống dịch bệnh

Trong những ngày vừa qua, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam xã Kiều Phú đã tích cực phối hợp với Ủy ban nhân dân xã tổ chức chiến dịch tổng vệ sinh môi trường trên toàn địa bàn sau khi bão con bão số 5 đi qua, thu được kết quả tích cực trong việc khôi phục môi trường sống và phòng chống dịch bệnh.
126 trạm y tế phát huy vai trò “cánh tay nối dài” của hệ thống Y tế Thủ đô

126 trạm y tế phát huy vai trò “cánh tay nối dài” của hệ thống Y tế Thủ đô

Sở Y tế Hà Nội vừa tổ chức Hội nghị giao ban đánh giá kết quả triển khai nhiệm vụ chuyên môn đối với các trạm y tế xã, phường sau 2 tháng vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp.
Những “người lính áo trắng” thầm lặng bảo vệ sức khỏe nhân dân dịp Đại lễ Quốc khánh 2/9

Những “người lính áo trắng” thầm lặng bảo vệ sức khỏe nhân dân dịp Đại lễ Quốc khánh 2/9

Trong không khí tưng bừng, rộn ràng kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9 (A80), có những con người lặng lẽ làm nhiệm vụ phía sau, không ồn ào nhưng vô cùng quan trọng đó là đội ngũ y tế túc trực xuyên đêm, sẵn sàng ứng cứu mọi tình huống khẩn cấp. Giữa hàng vạn người dân, hình ảnh những bác sĩ, nhân viên y tế trở thành điểm tựa tin cậy, góp phần giữ trọn niềm vui trọn vẹn trong ngày hội non sông.
Táo, tỏi, cà chua… và những “vũ khí” tự nhiên giúp ngừa ung thư

Táo, tỏi, cà chua… và những “vũ khí” tự nhiên giúp ngừa ung thư

Ung thư hiện là một trong những căn bệnh gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Theo các chuyên gia, bên cạnh yếu tố di truyền và môi trường, chế độ ăn uống không lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Việc bổ sung thực phẩm khoa học, cân bằng dinh dưỡng không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể, mà còn góp phần phòng ngừa một số loại ung thư phổ biến.
Long nhãn khô - món ăn dân dã hóa “vị thuốc đại bổ” trong y học cổ truyền

Long nhãn khô - món ăn dân dã hóa “vị thuốc đại bổ” trong y học cổ truyền

Trong kho tàng ẩm thực dược liệu của Việt Nam, long nhãn khô từ lâu đã được biết đến không chỉ như một món ăn vặt thơm ngọt, mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Với hương vị dịu dàng, dễ sử dụng và giá trị dinh dưỡng cao, long nhãn khô được xem là “vị thuốc đại bổ” có mặt phổ biến ở nhiều chợ quê lẫn các cửa hàng dược liệu. Từ việc cải thiện giấc ngủ, bồi bổ máu, tăng cường sức khỏe tim mạch cho đến làm đẹp da, loại quả nhỏ bé này ẩn chứa nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe con người.
Những loại đồ uống quen thuộc giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày

Những loại đồ uống quen thuộc giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày

Trong cơ thể người, thận đóng vai trò như một “bộ máy lọc” quan trọng, đảm nhận chức năng loại bỏ độc tố, cân bằng dịch thể, điều hòa huyết áp và sản sinh một số hormone cần thiết.
Phường Thanh Liệt: Phát động chiến dịch tổng vệ sinh môi trường phòng chống sốt xuất huyết

Phường Thanh Liệt: Phát động chiến dịch tổng vệ sinh môi trường phòng chống sốt xuất huyết

Sáng nay (22/8), Ủy ban nhân dân phường Thanh Liệt tổ chức Lễ phát động chiến dịch tổng vệ sinh môi trường, diệt bọ gậy, phòng chống sốt xuất huyết.
Tỏi mọc mầm - “thần dược” âm thầm trong căn bếp

Tỏi mọc mầm - “thần dược” âm thầm trong căn bếp

Trong khi nhiều người vội vứt bỏ củ tỏi đã nảy mầm vì nghĩ rằng độc hại, khoa học hiện đại lại cho thấy đây là một “vị thuốc giấu mình”. Không chỉ không gây hại, tỏi mọc mầm còn sản sinh thêm nhiều hoạt chất quý, từ đó mang lại lợi ích vượt trội cho tim mạch, miễn dịch và thậm chí cả trong phòng ngừa ung thư.
Trà thảo mộc: “Liều thuốc” thiên nhiên giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể trong ngày nóng

Trà thảo mộc: “Liều thuốc” thiên nhiên giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể trong ngày nóng

Thời tiết oi nóng, khó chịu, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, mất nước và giảm sức đề kháng. Bên cạnh nước lọc và các loại nước ép trái cây, trà thảo mộc đang trở thành lựa chọn được nhiều người tìm đến. Không chỉ là thức uống giải khát đơn thuần, trà thảo mộc còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ thanh nhiệt, giải độc đến thư giãn tinh thần.
Hà Nội tập huấn hệ thông tin quản lý chuyên ngành dân số

Hà Nội tập huấn hệ thông tin quản lý chuyên ngành dân số

Vừa qua, Chi cục Dân số, Trẻ em và Phòng, chống tệ nạn xã hội đã tổ chức Lớp tập huấn Hệ thông tin quản lý chuyên ngành Dân số MIS2025RS - phiên bản phục vụ triển khai mô hình chính quyền địa phương 2 cấp năm 2025.
Diếp cá - Loại rau gia vị “trường sinh” tốt cho phổi và tiêu hóa

Diếp cá - Loại rau gia vị “trường sinh” tốt cho phổi và tiêu hóa

Không chỉ là một loại rau quen thuộc trong mâm cơm Việt, diếp cá từ lâu đã được xem như “thần dược” trong y học cổ truyền, đặc biệt hữu ích cho sức khỏe phổi và hệ tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh giá trị dinh dưỡng và dược tính quý báu của loại rau này.
Bệnh viện công lập thứ 19 của Hà Nội triển khai bệnh án điện tử

Bệnh viện công lập thứ 19 của Hà Nội triển khai bệnh án điện tử

Ngày 14/8, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa tổ chức Hội đồng chuyên môn tư vấn triển khai bệnh án điện tử (EMR). Đây là bệnh viện công lập thứ 19 của thành phố Hà Nội hoàn thành triển khai bệnh án điện tử phục vụ khám chữa bệnh cho người dân.
Những thực phẩm giúp người chạy bộ nâng cao hiệu suất và phục hồi tối đa

Những thực phẩm giúp người chạy bộ nâng cao hiệu suất và phục hồi tối đa

Chạy bộ là môn thể thao đòi hỏi nhiều hơn sức mạnh đôi chân. Để duy trì hiệu suất, tăng sức bền và rút ngắn thời gian phục hồi, dinh dưỡng đóng vai trò không thể thiếu. Một chế độ ăn hợp lý sẽ cung cấp năng lượng ổn định, hỗ trợ cơ bắp, giảm viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Xem thêm
Phiên bản di động