Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông

Sức khỏe 07:38 | 16/12/2022
Sốc nhiệt trong mùa đông có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như chóng mặt, ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí là tử vong. Dưới đây là những biện pháp đơn giản mà hiệu quả để phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông.
Bắc bộ đón tuần mới trong nắng nóng gay gắt, độ ẩm thấp, dễ sốc nhiệt
nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 1
Ăn đủ chất: Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Mùa lạnh có thể ăn nhiều hơn mùa hè do cơ thể phải tiêu tốn calorie nhiều hơn để bù lại lượng nhiệt mất ra môi trường. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm… Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Tập luyện đều đặn: Tập luyện đều đặn giúp cho cơ thể giữ được khối lượng cơ, cơ không bị teo, nhão; giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái; củng cố và tăng cường sự hoạt động của hệ tim mạch, hô hấp; giảm đường huyết; giảm mỡ máu; ăn uống chóng tiêu và giúp cho cơ thể tăng khả năng chịu lạnh. Ảnh minh họa
nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 3
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Nếu không có việc cần thiết, nên tránh đi ra ngoài trời lạnh. Nhiều trường hợp do thay đổi nhiệt độ quá nhanh, cơ thể không đáp ứng kịp dẫn đến tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim, trẻ nhỏ có thể bị sốc nhiệt dẫn đến sốt trên 40o… hết sức nguy hiểm. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và khi ra ngoài bằng áo len, dạ, áo khoác, khăn quàng cổ, mũ len, đi tất dày. Mặc đủ ấm giúp cơ thể tránh được sự mất nhiệt khi trời lạnh. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Tạo một môi trường ấm áp để làm việc và nghỉ ngơi: Phòng ở phải đảm bảo thông thoáng nhưng ấm và tránh bị gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ nên có rèm hoặc kính che bớt gió nếu phải mở ra đóng vào nhiều. Mùa lạnh nếu có thể, nên lắp lò sưởi hoặc sử dụng bóng điện đỏ cho ấm. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Không tắm sau 10h đêm: Tắm khuya trước khi đi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy khá thoải mái nhưng sau đó sẽ dễ dẫn đến một loạt tác hại. Đặc biệt, tắm quá muộn vào mùa đông có thể gây sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Không nên uống rượu, bia: Khi uống rượu, các mạch máu ngoại vi trong cơ thể giãn ra, cơ thể bị thoát nhiệt. Việc đột ngột tiếp xúc với thời tiết lạnh có thể khiến chúng nhanh chóng co lại, dẫn đến cơn tăng huyết áp, làm xuất hiện các đột quỵ não, đặc biệt ở những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc các dị dạng mạch não. Ảnh minh họa./.

Theo Diệp Thảo/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/nhung-bien-phap-phong-tranh-soc-nhiet-trong-mua-dong-post990182.vov

Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/nhung-bien-phap-phong-tranh-soc-nhiet-trong-mua-dong-post990182.vov

Tin khác

Thu hồi toàn quốc lô sữa rửa mặt Gammaphil do chứa chất bảo quản không khai báo

Thu hồi toàn quốc lô sữa rửa mặt Gammaphil do chứa chất bảo quản không khai báo

Ngày 11/7, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã ra quyết định đình chỉ lưu hành và yêu cầu thu hồi khẩn cấp trên toàn quốc lô sữa rửa mặt chuyên dụng Gammaphil (chai 125ml) do Công ty TNHH MTV sản xuất dược - mỹ phẩm GAMMA (TP.HCM) sản xuất và phân phối.
Thành phố Hồ Chí Minh: 6 người tử vong do sốt xuất huyết, tăng cường kiểm soát ổ dịch

Thành phố Hồ Chí Minh: 6 người tử vong do sốt xuất huyết, tăng cường kiểm soát ổ dịch

Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) ghi nhận tổng cộng 14.370 ca mắc sốt xuất huyết từ đầu năm 2025 đến nay, trong đó có 6 trường hợp tử vong. Số ca mắc không chỉ gia tăng mạnh mà còn lan rộng tại nhiều địa phương, khiến ngành Y tế thành phố phải triển khai các biện pháp kiểm soát khẩn cấp nhằm ngăn chặn nguy cơ bùng phát dịch diện rộng.
Giữ nguyên mức đóng BHYT bằng 4,5% lương cơ sở hiện hành

Giữ nguyên mức đóng BHYT bằng 4,5% lương cơ sở hiện hành

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 188/2025/NĐ-CP quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (BHYT). Đáng chú ý, Nghị định này quyết định giữ nguyên mức đóng BHYT bằng 4,5% lương cơ sở như hiện hành, đồng thời làm rõ các mức đóng và chính sách hỗ trợ cho từng nhóm đối tượng.
Tăng cường quản lý, thanh toán thuốc y học cổ truyền trong BHYT

Tăng cường quản lý, thanh toán thuốc y học cổ truyền trong BHYT

Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 27/2025/TT-BYT quy định nguyên tắc, tiêu chí xây dựng, cập nhật, ghi thông tin, cấu trúc danh mục và hướng dẫn thanh toán đối với thuốc dược liệu, thuốc có kết hợp dược chất với các dược liệu, thuốc cổ truyền, dược liệu thuộc phạm vi được hưởng của người tham gia bảo hiểm y tế.
Từ 1/10, bắt buộc kê đơn thuốc điện tử tại tất cả bệnh viện

Từ 1/10, bắt buộc kê đơn thuốc điện tử tại tất cả bệnh viện

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư 26, trong đó quy định việc kê đơn thuốc điện tử sẽ trở thành bắt buộc từ ngày 1/10/2025 đối với tất cả bệnh viện, đánh dấu bước chuyển quan trọng trong quản lý điều trị và sử dụng thuốc tại Việt Nam. Đây là giai đoạn đầu trong lộ trình thực hiện kê đơn thuốc điện tử, nhằm đồng bộ dữ liệu y tế, nâng cao hiệu quả điều trị và kiểm soát chặt chẽ tình trạng bán thuốc không theo đơn.

Có thể bạn quan tâm

Thu hồi 17 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thu hồi 17 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa ban hành loạt quyết định thu hồi hiệu lực 17 giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe của sáu tổ chức, cá nhân. Lý do thu hồi được xác định là các đơn vị chủ động gửi văn bản đề nghị chấm dứt hiệu lực công bố đối với các sản phẩm do mình đăng ký.
Thu hồi giấy tiếp nhận đăng ký công bố 19 loại thực phẩm chức năng

Thu hồi giấy tiếp nhận đăng ký công bố 19 loại thực phẩm chức năng

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa thu hồi 19 giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Thu hồi toàn quốc lô sữa rửa mặt Gammaphil do chứa chất bảo quản không khai báo

Thu hồi toàn quốc lô sữa rửa mặt Gammaphil do chứa chất bảo quản không khai báo

Ngày 11/7, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã ra quyết định đình chỉ lưu hành và yêu cầu thu hồi khẩn cấp trên toàn quốc lô sữa rửa mặt chuyên dụng Gammaphil (chai 125ml) do Công ty TNHH MTV sản xuất dược - mỹ phẩm GAMMA (TP.HCM) sản xuất và phân phối.
Thành phố Hồ Chí Minh: 6 người tử vong do sốt xuất huyết, tăng cường kiểm soát ổ dịch

Thành phố Hồ Chí Minh: 6 người tử vong do sốt xuất huyết, tăng cường kiểm soát ổ dịch

Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) ghi nhận tổng cộng 14.370 ca mắc sốt xuất huyết từ đầu năm 2025 đến nay, trong đó có 6 trường hợp tử vong. Số ca mắc không chỉ gia tăng mạnh mà còn lan rộng tại nhiều địa phương, khiến ngành Y tế thành phố phải triển khai các biện pháp kiểm soát khẩn cấp nhằm ngăn chặn nguy cơ bùng phát dịch diện rộng.
Giữ nguyên mức đóng BHYT bằng 4,5% lương cơ sở hiện hành

Giữ nguyên mức đóng BHYT bằng 4,5% lương cơ sở hiện hành

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 188/2025/NĐ-CP quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (BHYT). Đáng chú ý, Nghị định này quyết định giữ nguyên mức đóng BHYT bằng 4,5% lương cơ sở như hiện hành, đồng thời làm rõ các mức đóng và chính sách hỗ trợ cho từng nhóm đối tượng.
Tăng cường quản lý, thanh toán thuốc y học cổ truyền trong BHYT

Tăng cường quản lý, thanh toán thuốc y học cổ truyền trong BHYT

Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 27/2025/TT-BYT quy định nguyên tắc, tiêu chí xây dựng, cập nhật, ghi thông tin, cấu trúc danh mục và hướng dẫn thanh toán đối với thuốc dược liệu, thuốc có kết hợp dược chất với các dược liệu, thuốc cổ truyền, dược liệu thuộc phạm vi được hưởng của người tham gia bảo hiểm y tế.
Từ 1/10, bắt buộc kê đơn thuốc điện tử tại tất cả bệnh viện

Từ 1/10, bắt buộc kê đơn thuốc điện tử tại tất cả bệnh viện

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư 26, trong đó quy định việc kê đơn thuốc điện tử sẽ trở thành bắt buộc từ ngày 1/10/2025 đối với tất cả bệnh viện, đánh dấu bước chuyển quan trọng trong quản lý điều trị và sử dụng thuốc tại Việt Nam. Đây là giai đoạn đầu trong lộ trình thực hiện kê đơn thuốc điện tử, nhằm đồng bộ dữ liệu y tế, nâng cao hiệu quả điều trị và kiểm soát chặt chẽ tình trạng bán thuốc không theo đơn.
Cảnh báo “thảo dược thần kỳ”: Rước họa vào thân vì tin thuốc giả

Cảnh báo “thảo dược thần kỳ”: Rước họa vào thân vì tin thuốc giả

Thời gian gần đây, các loại thảo dược được quảng bá là “an toàn, lành tính, hoàn toàn từ thiên nhiên” đang được rao bán tràn lan trên mạng xã hội. Với tâm lý sính hàng thiên nhiên, nhiều người dân đã bỏ tiền triệu, thậm chí hàng chục triệu đồng để mua về điều trị bệnh mà không biết rằng mình đang rước họa vào thân. Hàng loạt vụ việc mới đây được cơ quan chức năng phát hiện cho thấy, nhiều loại “thuốc” thảo dược thực chất là hàng giả, không rõ nguồn gốc, có thể gây bỏng, hoại tử, thậm chí đe dọa tính mạng người sử dụng.
Cảnh báo nguy cơ sức khỏe khi tập luyện thể thao cường độ cao

Cảnh báo nguy cơ sức khỏe khi tập luyện thể thao cường độ cao

Trong thời gian gần đây, tình trạng người tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao, đặc biệt là chạy marathon, gặp sự cố nghiêm trọng về sức khỏe có xu hướng gia tăng. Các bệnh viện liên tiếp tiếp nhận nhiều ca sốc nhiệt, rối loạn nhịp tim, thậm chí có trường hợp ngừng tim dẫn tới tử vong, cho thấy những rủi ro không nhỏ khi vận động quá sức trong điều kiện khắc nghiệt mà không có sự chuẩn bị kỹ càng.
Thu hồi nhiều sản phẩm mỹ phẩm vi phạm công bố

Thu hồi nhiều sản phẩm mỹ phẩm vi phạm công bố

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành hai quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc đối với nhiều sản phẩm mỹ phẩm không đúng với hồ sơ công bố, nhằm đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng và siết chặt công tác quản lý sản phẩm trên thị trường.
Từ 1/7, đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% BHYT?

Từ 1/7, đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% BHYT?

Từ 1/7/2025, theo Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) năm 2024, người bệnh BHYT đi khám chữa bệnh không đúng nơi đăng ký ban đầu, trong một số trường hợp vẫn được thanh toán 100% chi phí.
Cục Quản lý Dược thu hồi sản phẩm kem massage nhập khẩu từ Hàn Quốc

Cục Quản lý Dược thu hồi sản phẩm kem massage nhập khẩu từ Hàn Quốc

Sản phẩm kem Désembre Derma Science High Frequency Cream Professional nhập khẩu từ Hàn Quốc vừa bị Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) ban hành quyết định thu hồi trên toàn quốc do vi phạm quy định.
Cục An toàn thực phẩm cảnh báo khẩn về sản phẩm An vị Mộc Linh

Cục An toàn thực phẩm cảnh báo khẩn về sản phẩm An vị Mộc Linh

Ngày 28/6, Cục An toàn thực phẩm (ATTP), Bộ Y tế phát đi cảnh báo khẩn, đề nghị người dân tuyệt đối không mua, không sử dụng sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe An vị Mộc Linh. Đây là sản phẩm đã có dấu hiệu vi phạm nghiêm trọng trong hoạt động sản xuất, phân phối và kinh doanh.
Tự nặn mụn ở mặt, nhiều người suýt mất mạng

Tự nặn mụn ở mặt, nhiều người suýt mất mạng

Nhiều trường hợp đối mặt với biến chứng nặng nề, thậm chí suýt hoại tử chỉ vì thủ thuật nặn mụn tưởng như đơn giản.
Đau lưng âm ỉ coi chừng bị ung thư thận

Đau lưng âm ỉ coi chừng bị ung thư thận

Ung thư thận nằm ở vị trí thứ 9 trong tỷ lệ mắc ung thư ở người trưởng thành (chiếm khoảng 2%), đồng thời xếp thứ 3 trong số các bệnh ung thư thuộc hệ tiết niệu.
Xem thêm
Phiên bản di động