Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông

Sức khỏe 07:38 | 16/12/2022
Sốc nhiệt trong mùa đông có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như chóng mặt, ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí là tử vong. Dưới đây là những biện pháp đơn giản mà hiệu quả để phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông.
Bắc bộ đón tuần mới trong nắng nóng gay gắt, độ ẩm thấp, dễ sốc nhiệt
nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 1
Ăn đủ chất: Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Mùa lạnh có thể ăn nhiều hơn mùa hè do cơ thể phải tiêu tốn calorie nhiều hơn để bù lại lượng nhiệt mất ra môi trường. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm… Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Tập luyện đều đặn: Tập luyện đều đặn giúp cho cơ thể giữ được khối lượng cơ, cơ không bị teo, nhão; giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái; củng cố và tăng cường sự hoạt động của hệ tim mạch, hô hấp; giảm đường huyết; giảm mỡ máu; ăn uống chóng tiêu và giúp cho cơ thể tăng khả năng chịu lạnh. Ảnh minh họa
nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 3
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Nếu không có việc cần thiết, nên tránh đi ra ngoài trời lạnh. Nhiều trường hợp do thay đổi nhiệt độ quá nhanh, cơ thể không đáp ứng kịp dẫn đến tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim, trẻ nhỏ có thể bị sốc nhiệt dẫn đến sốt trên 40o… hết sức nguy hiểm. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và khi ra ngoài bằng áo len, dạ, áo khoác, khăn quàng cổ, mũ len, đi tất dày. Mặc đủ ấm giúp cơ thể tránh được sự mất nhiệt khi trời lạnh. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Tạo một môi trường ấm áp để làm việc và nghỉ ngơi: Phòng ở phải đảm bảo thông thoáng nhưng ấm và tránh bị gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ nên có rèm hoặc kính che bớt gió nếu phải mở ra đóng vào nhiều. Mùa lạnh nếu có thể, nên lắp lò sưởi hoặc sử dụng bóng điện đỏ cho ấm. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Không tắm sau 10h đêm: Tắm khuya trước khi đi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy khá thoải mái nhưng sau đó sẽ dễ dẫn đến một loạt tác hại. Đặc biệt, tắm quá muộn vào mùa đông có thể gây sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ. Ảnh minh họa
Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông
Không nên uống rượu, bia: Khi uống rượu, các mạch máu ngoại vi trong cơ thể giãn ra, cơ thể bị thoát nhiệt. Việc đột ngột tiếp xúc với thời tiết lạnh có thể khiến chúng nhanh chóng co lại, dẫn đến cơn tăng huyết áp, làm xuất hiện các đột quỵ não, đặc biệt ở những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc các dị dạng mạch não. Ảnh minh họa./.

Theo Diệp Thảo/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/nhung-bien-phap-phong-tranh-soc-nhiet-trong-mua-dong-post990182.vov

Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/nhung-bien-phap-phong-tranh-soc-nhiet-trong-mua-dong-post990182.vov

Tin khác

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 12/12 đến ngày 19/12), toàn Thành phố ghi nhận 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 58 phường, xã; một số địa phương ghi nhận ca mắc như: Hoàng Mai, Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Từ Liêm, Bạch Mai, Vĩnh Hưng…; giảm 3 trường hợp so với tuần trước.
Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Về vấn đề khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí, nhằm đảm bảo vấn đề nguồn kinh phí và tính khả thi để triển khai thực hiện chính sách này, Chính phủ đã hoàn thiện các quy định về đa dạng hóa nguồn kinh phí bao gồm nguồn ngân sách Nhà nước, xã hội hóa và đặc biệt là từ Quỹ bảo hiểm y tế.
Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe

Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe

Vitamin D từ lâu đã được biết đến với vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ xương khớp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý quan trọng khác trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, đau cơ, tăng nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi, đồng thời làm giảm khả năng miễn dịch - yếu tố đặc biệt quan trọng trong mùa đông khi các bệnh hô hấp bùng phát.
Đầu mùa lạnh, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A phải nhập viện điều trị

Đầu mùa lạnh, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A phải nhập viện điều trị

Thời tiết giao mùa khiến nhiều người chủ quan, song đây lại là “thời điểm vàng” để vi rút cúm phát tán. Ghi nhận số ca mắc cúm A tại Bệnh viện Nhi Trung ương, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương... đang gia tăng đáng kể, nhiều trẻ có diễn biến nặng. Cơ quan y tế, các chuyên gia y tế khuyến cáo các gia đình cần siết chặt biện pháp phòng bệnh để bảo vệ trẻ trước nguy cơ dịch bùng phát.
Chủ động bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Chủ động bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Thời tiết giao mùa với sự thay đổi của nhiệt độ, mưa nắng thất thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng và dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, cúm mùa… Để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là cho trẻ em và người cao tuổi, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần chủ động phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe đúng cách trong giai đoạn này.

Có thể bạn quan tâm

Hỗ trợ thai sản thành công cho hành khách đi tàu

Hỗ trợ thai sản thành công cho hành khách đi tàu

Một sản phụ đã được nhân viên đường sắt hỗ trợ và sinh một em bé trai khỏe mạnh.
Lấy người dân làm trung tâm, chú trọng chăm sóc sức khỏe toàn diện theo vòng đời

Lấy người dân làm trung tâm, chú trọng chăm sóc sức khỏe toàn diện theo vòng đời

Luật Phòng bệnh khẳng định phòng bệnh chủ động là chính, lấy người dân làm trung tâm, chú trọng chăm sóc sức khỏe toàn diện theo vòng đời. Phạm vi điều chỉnh được mở rộng, không chỉ tập trung vào bệnh truyền nhiễm mà bao quát đầy đủ các vấn đề sức khỏe cộng đồng đang nổi lên hiện nay.
Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 12/12 đến ngày 19/12), toàn Thành phố ghi nhận 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 58 phường, xã; một số địa phương ghi nhận ca mắc như: Hoàng Mai, Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Từ Liêm, Bạch Mai, Vĩnh Hưng…; giảm 3 trường hợp so với tuần trước.
Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Về vấn đề khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí, nhằm đảm bảo vấn đề nguồn kinh phí và tính khả thi để triển khai thực hiện chính sách này, Chính phủ đã hoàn thiện các quy định về đa dạng hóa nguồn kinh phí bao gồm nguồn ngân sách Nhà nước, xã hội hóa và đặc biệt là từ Quỹ bảo hiểm y tế.
Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe

Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe

Vitamin D từ lâu đã được biết đến với vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ xương khớp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý quan trọng khác trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, đau cơ, tăng nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi, đồng thời làm giảm khả năng miễn dịch - yếu tố đặc biệt quan trọng trong mùa đông khi các bệnh hô hấp bùng phát.
Đầu mùa lạnh, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A phải nhập viện điều trị

Đầu mùa lạnh, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A phải nhập viện điều trị

Thời tiết giao mùa khiến nhiều người chủ quan, song đây lại là “thời điểm vàng” để vi rút cúm phát tán. Ghi nhận số ca mắc cúm A tại Bệnh viện Nhi Trung ương, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương... đang gia tăng đáng kể, nhiều trẻ có diễn biến nặng. Cơ quan y tế, các chuyên gia y tế khuyến cáo các gia đình cần siết chặt biện pháp phòng bệnh để bảo vệ trẻ trước nguy cơ dịch bùng phát.
Chủ động bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Chủ động bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Thời tiết giao mùa với sự thay đổi của nhiệt độ, mưa nắng thất thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng và dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, cúm mùa… Để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là cho trẻ em và người cao tuổi, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần chủ động phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe đúng cách trong giai đoạn này.
"Hành trình Cỏ bốn lá": Trao cơ hội, gieo hy vọng cho những gia đình hiếm muộn

"Hành trình Cỏ bốn lá": Trao cơ hội, gieo hy vọng cho những gia đình hiếm muộn

“Hành trình Cỏ bốn lá” là chương trình mang đậm ý nghĩa nhân văn nhằm “trao cơ hội - gieo hy vọng” cho các gia đình hiếm muộn. Tiếp nối sứ mệnh hơn 15 năm hỗ trợ sinh sản, chương trình hướng đến trở thành biểu tượng của niềm tin, yêu thương và sẻ chia, nơi hành trình tìm con của hàng nghìn cặp vợ chồng được tiếp sức bằng khoa học, tình người và hy vọng.
Thực phẩm giúp động mạch khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Thực phẩm giúp động mạch khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn tới các bệnh lý tim mạch nghiêm trọng, trong đó có Đột quỵ (tai biến mạch máu não). Khi các mảng bám mỡ, cholesterol và chất thải trao đổi chất tích tụ dần dọc theo thành động mạch, lòng mạch bị thu hẹp, khả năng lưu thông máu giảm - từ đó tim, não và các cơ quan khác không nhận đủ oxy và dưỡng chất. Việc xây dựng một chế độ ăn uống tốt cho mạch máu là một trong những bước chủ động và hiệu quả để phòng ngừa xơ vữa và đột quỵ.
Hà Nội hiện còn 27 ổ dịch sốt xuất huyết đang hoạt động

Hà Nội hiện còn 27 ổ dịch sốt xuất huyết đang hoạt động

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 17/10 đến ngày 24/10), toàn Thành phố ghi nhận 392 ca mắc sốt xuất huyết tại 104 phường, xã, tăng 38 ca so với tuần trước. Hà Nội hiện còn 27 ổ dịch sốt xuất huyết đang hoạt động.
Hà Nội ghi nhận thêm 354 ca sốt xuất huyết trong tuần

Hà Nội ghi nhận thêm 354 ca sốt xuất huyết trong tuần

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 10/10 đến ngày 17/10), toàn Thành phố ghi nhận 354 ca mắc sốt xuất huyết tại 101 phường, xã, 0 ca tử vong; tăng 20 ca so với tuần trước.
Một ly nước chanh gừng trước khi ngủ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

Một ly nước chanh gừng trước khi ngủ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

Trong nhịp sống hiện đại, việc thiết lập một thói quen buổi tối lành mạnh không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Một cốc nước chanh gừng ấm trước khi đi ngủ có thể là lựa chọn đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể - từ giảm khó tiêu, làm dịu nghẹt mũi đến cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tiêu hóa.
Tiêm vắc xin phòng uốn ván miễn phí cho bà con vùng lũ lụt

Tiêm vắc xin phòng uốn ván miễn phí cho bà con vùng lũ lụt

Nhằm kịp thời sẻ chia khó khăn với người dân chịu thiệt hại nặng nề sau bão, từ ngày 3/10, Hệ thống Tiêm chủng VNVC đã khẩn trương triển khai chương trình tiêm miễn phí vắc xin uốn ván hấp phụ (TT) và huyết thanh kháng uốn ván (SAT) cho cán bộ, chiến sĩ tham gia cứu hộ cứu nạn, trẻ em và đồng bào bị thương tại vùng lũ.
Sẵn sàng đáp ứng công tác y tế ứng phó bão Matmo

Sẵn sàng đáp ứng công tác y tế ứng phó bão Matmo

Chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 11 (Matmo), Bộ Y tế có công điện số 1386/ CĐ-BYT gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố khu vực Bắc Bộ, Trung Bộ, các đơn vị thuộc và trực thuộc Bộ Y tế khu vực miền Bắc, miền Trung.
Gia tăng ca sốt xuất huyết trên địa bàn Thành phố

Gia tăng ca sốt xuất huyết trên địa bàn Thành phố

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 26/9 đến ngày 3/10), toàn Thành phố ghi nhận 336 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 95 phường, xã; tăng 15 trường hợp so với tuần trước.
Xem thêm
Phiên bản di động