Tắm sau khi ăn gây hại như thế nào?

Sức khỏe 18:03 | 15/06/2022
Ăn tối, tắm và ngủ có vẻ là thói quen lý tưởng vào ban đêm, nhưng thói quen này không tốt cho hệ tiêu hóa. Dưới đây là lý do tại sao tắm sau khi ăn có thể gây hại và cách tắm để tối ưu hóa quá trình tiêu hóa của bạn.
5 thói quen ăn uống giúp làm giảm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ Bật mí những thói quen tốt cho sức khỏe của con

Tác hại của thói quen tắm sau khi ăn

Ông Peyton Berookim, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Viện Tiêu hóa Nam California cho biết: “Khi bạn ăn, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ vì máu di chuyển đến các cơ quan tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn đúng cách, mang lại cho bạn sự thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, nếu bạn tắm nước ấm hoặc tắm ngay sau bữa ăn, nước nóng càng làm tăng nhiệt độ cơ thể và chuyển máu ra khỏi các cơ quan tiêu hóa”.

Theo bác sĩ Elena Ivanina, về mặt lý thuyết, tắm nước ấm sau khi ăn sẽ định tuyến lại máu từ dạ dày, do đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và có thể gây ra các triệu chứng như chuột rút khi dạ dày không nhận được lưu lượng máu cần thiết.

Tiến sĩ Berookim cho biết thêm, tắm nước ấm hoặc nóng ngay sau khi vừa kết thúc một bữa ăn nặng cũng dẫn đến chứng khó tiêu hoặc đau bụng.

tam sau khi an gay hai nhu the nao hinh anh 1
Ảnh: LIVESTRONG.com Creative

Bạn nên tắm như thế nào và tắm khi nào?

Nước nóng có thể gây rối loạn tiêu hóa, nhưng tắm nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và không làm máu chuyển hướng khỏi các cơ quan tiêu hóa. Tắm nước lạnh thực sự có thể khởi động quá trình trao đổi chất và thậm chí có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn từ bữa ăn bạn vừa ăn.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Ivanina khuyên bạn nên tắm nước ở nhiệt độ phòng nếu bạn phải tắm sau khi ăn.

Bà nói: “Tắm nước lạnh làm rung chuyển hệ thống và thu hẹp các tĩnh mạch trên da, trong khi tắm nước nóng sẽ mở các tĩnh mạch đi lên da. Nhiệt độ thường sẽ ít ảnh hưởng hơn đến việc định tuyến lại dòng chảy của máu”.

Tiến sĩ Berookim cho rằng lý tưởng nhất là để cơ thể bạn nghỉ ngơi trước khi đi tắm. Bạn nên đợi ít nhất 20 đến 30 phút, thậm chí đến 1 giờ sau khi ăn rồi mới tắm để hệ tiêu hóa có thời gian hoạt động.

Trong khi đó, Tiến sĩ Ivanina khuyến nghị tốt nhất bạn chỉ nên tắm trước khi ăn. Tuy nhiên, nếu bạn cần phải tắm sau khi ăn, thì đợi khoảng 1 giờ là đủ để dạ dày nhận được tất cả lượng máu cần thiết cho quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, khởi đầu ngày mới bằng cách uống một cốc nước ở nhiệt độ phòng, tập thể dục, tắm vòi sen và sau đó ăn sáng bổ dưỡng cũng là một thói quen tốt. Thói quen này cũng nên được áp dụng vào buổi tối để tránh gây hại cho tiêu hóa./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/tam-sau-khi-an-gay-hai-nhu-the-nao-post950391.vov
Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/tam-sau-khi-an-gay-hai-nhu-the-nao-post950391.vov
Tags:
thói quen tắm muộn tắm muộn ảnh hưởng sức khỏe tắm muộn tắm
Tăng cường quản lý, thanh toán thuốc y học cổ truyền trong BHYT

Tăng cường quản lý, thanh toán thuốc y học cổ truyền trong BHYT

Từ 1/10, bắt buộc kê đơn thuốc điện tử tại tất cả bệnh viện

Từ 1/10, bắt buộc kê đơn thuốc điện tử tại tất cả bệnh viện

Cảnh báo “thảo dược thần kỳ”: Rước họa vào thân vì tin thuốc giả

Cảnh báo “thảo dược thần kỳ”: Rước họa vào thân vì tin thuốc giả

Tin khác

Cảnh báo nguy cơ sức khỏe khi tập luyện thể thao cường độ cao

Cảnh báo nguy cơ sức khỏe khi tập luyện thể thao cường độ cao

Trong thời gian gần đây, tình trạng người tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao, đặc biệt là chạy marathon, gặp sự cố nghiêm trọng về sức khỏe có xu hướng gia tăng. Các bệnh viện liên tiếp tiếp nhận nhiều ca sốc nhiệt, rối loạn nhịp tim, thậm chí có trường hợp ngừng tim dẫn tới tử vong, cho thấy những rủi ro không nhỏ khi vận động quá sức trong điều kiện khắc nghiệt mà không có sự chuẩn bị kỹ càng.
Thu hồi nhiều sản phẩm mỹ phẩm vi phạm công bố

Thu hồi nhiều sản phẩm mỹ phẩm vi phạm công bố

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành hai quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc đối với nhiều sản phẩm mỹ phẩm không đúng với hồ sơ công bố, nhằm đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng và siết chặt công tác quản lý sản phẩm trên thị trường.
Từ 1/7, đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% BHYT?

Từ 1/7, đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% BHYT?

Từ 1/7/2025, theo Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) năm 2024, người bệnh BHYT đi khám chữa bệnh không đúng nơi đăng ký ban đầu, trong một số trường hợp vẫn được thanh toán 100% chi phí.
Cục Quản lý Dược thu hồi sản phẩm kem massage nhập khẩu từ Hàn Quốc

Cục Quản lý Dược thu hồi sản phẩm kem massage nhập khẩu từ Hàn Quốc

Sản phẩm kem Désembre Derma Science High Frequency Cream Professional nhập khẩu từ Hàn Quốc vừa bị Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) ban hành quyết định thu hồi trên toàn quốc do vi phạm quy định.
Cục An toàn thực phẩm cảnh báo khẩn về sản phẩm An vị Mộc Linh

Cục An toàn thực phẩm cảnh báo khẩn về sản phẩm An vị Mộc Linh

Ngày 28/6, Cục An toàn thực phẩm (ATTP), Bộ Y tế phát đi cảnh báo khẩn, đề nghị người dân tuyệt đối không mua, không sử dụng sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe An vị Mộc Linh. Đây là sản phẩm đã có dấu hiệu vi phạm nghiêm trọng trong hoạt động sản xuất, phân phối và kinh doanh.

Có thể bạn quan tâm

Từ 1/10, bắt buộc kê đơn thuốc điện tử tại tất cả bệnh viện

Từ 1/10, bắt buộc kê đơn thuốc điện tử tại tất cả bệnh viện

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư 26, trong đó quy định việc kê đơn thuốc điện tử sẽ trở thành bắt buộc từ ngày 1/10/2025 đối với tất cả bệnh viện, đánh dấu bước chuyển quan trọng trong quản lý điều trị và sử dụng thuốc tại Việt Nam. Đây là giai đoạn đầu trong lộ trình thực hiện kê đơn thuốc điện tử, nhằm đồng bộ dữ liệu y tế, nâng cao hiệu quả điều trị và kiểm soát chặt chẽ tình trạng bán thuốc không theo đơn.
Cảnh báo “thảo dược thần kỳ”: Rước họa vào thân vì tin thuốc giả

Cảnh báo “thảo dược thần kỳ”: Rước họa vào thân vì tin thuốc giả

Thời gian gần đây, các loại thảo dược được quảng bá là “an toàn, lành tính, hoàn toàn từ thiên nhiên” đang được rao bán tràn lan trên mạng xã hội. Với tâm lý sính hàng thiên nhiên, nhiều người dân đã bỏ tiền triệu, thậm chí hàng chục triệu đồng để mua về điều trị bệnh mà không biết rằng mình đang rước họa vào thân. Hàng loạt vụ việc mới đây được cơ quan chức năng phát hiện cho thấy, nhiều loại “thuốc” thảo dược thực chất là hàng giả, không rõ nguồn gốc, có thể gây bỏng, hoại tử, thậm chí đe dọa tính mạng người sử dụng.
Cảnh báo nguy cơ sức khỏe khi tập luyện thể thao cường độ cao

Cảnh báo nguy cơ sức khỏe khi tập luyện thể thao cường độ cao

Trong thời gian gần đây, tình trạng người tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao, đặc biệt là chạy marathon, gặp sự cố nghiêm trọng về sức khỏe có xu hướng gia tăng. Các bệnh viện liên tiếp tiếp nhận nhiều ca sốc nhiệt, rối loạn nhịp tim, thậm chí có trường hợp ngừng tim dẫn tới tử vong, cho thấy những rủi ro không nhỏ khi vận động quá sức trong điều kiện khắc nghiệt mà không có sự chuẩn bị kỹ càng.
Thu hồi nhiều sản phẩm mỹ phẩm vi phạm công bố

Thu hồi nhiều sản phẩm mỹ phẩm vi phạm công bố

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành hai quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc đối với nhiều sản phẩm mỹ phẩm không đúng với hồ sơ công bố, nhằm đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng và siết chặt công tác quản lý sản phẩm trên thị trường.
Từ 1/7, đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% BHYT?

Từ 1/7, đi khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% BHYT?

Từ 1/7/2025, theo Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) năm 2024, người bệnh BHYT đi khám chữa bệnh không đúng nơi đăng ký ban đầu, trong một số trường hợp vẫn được thanh toán 100% chi phí.
Cục Quản lý Dược thu hồi sản phẩm kem massage nhập khẩu từ Hàn Quốc

Cục Quản lý Dược thu hồi sản phẩm kem massage nhập khẩu từ Hàn Quốc

Sản phẩm kem Désembre Derma Science High Frequency Cream Professional nhập khẩu từ Hàn Quốc vừa bị Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) ban hành quyết định thu hồi trên toàn quốc do vi phạm quy định.
Cục An toàn thực phẩm cảnh báo khẩn về sản phẩm An vị Mộc Linh

Cục An toàn thực phẩm cảnh báo khẩn về sản phẩm An vị Mộc Linh

Ngày 28/6, Cục An toàn thực phẩm (ATTP), Bộ Y tế phát đi cảnh báo khẩn, đề nghị người dân tuyệt đối không mua, không sử dụng sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe An vị Mộc Linh. Đây là sản phẩm đã có dấu hiệu vi phạm nghiêm trọng trong hoạt động sản xuất, phân phối và kinh doanh.
Tự nặn mụn ở mặt, nhiều người suýt mất mạng

Tự nặn mụn ở mặt, nhiều người suýt mất mạng

Nhiều trường hợp đối mặt với biến chứng nặng nề, thậm chí suýt hoại tử chỉ vì thủ thuật nặn mụn tưởng như đơn giản.
Đau lưng âm ỉ coi chừng bị ung thư thận

Đau lưng âm ỉ coi chừng bị ung thư thận

Ung thư thận nằm ở vị trí thứ 9 trong tỷ lệ mắc ung thư ở người trưởng thành (chiếm khoảng 2%), đồng thời xếp thứ 3 trong số các bệnh ung thư thuộc hệ tiết niệu.
Đề nghị xử lý fanpage “Dược phẩm Hoàng Hường Meli chính hãng” vì quảng cáo sai quy định

Đề nghị xử lý fanpage “Dược phẩm Hoàng Hường Meli chính hãng” vì quảng cáo sai quy định

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch), đề nghị xử lý fanpage “Dược phẩm Hoàng Hường Meli chính hãng” do có dấu hiệu vi phạm quy định về quảng cáo thực phẩm.
TP.HCM: Ca mắc sốt xuất huyết tăng 130%, nhiều trẻ nguy kịch do nhập viện trễ

TP.HCM: Ca mắc sốt xuất huyết tăng 130%, nhiều trẻ nguy kịch do nhập viện trễ

Theo thông tin mới nhất từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM, tính đến giữa tháng 6/2025, số ca mắc sốt xuất huyết trên địa bàn thành phố đã tăng 130% so với cùng kỳ năm ngoái. Đáng báo động, không ít trường hợp là trẻ nhỏ nhập viện trong tình trạng nguy kịch do được đưa đến cơ sở y tế quá muộn.
Chuyên gia cảnh báo, ung thư tuyến giáp tăng nhanh ở phụ nữ trẻ

Chuyên gia cảnh báo, ung thư tuyến giáp tăng nhanh ở phụ nữ trẻ

Trong những năm gần đây, ung thư tuyến giáp đang trở thành một trong những loại ung thư có tỷ lệ mắc tăng nhanh, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ từ 20-40 tuổi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, đây là một trong những bệnh ung thư có tiên lượng tốt nhất, với tỷ lệ chữa khỏi cao nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.
Chị em cần thận trọng trước bẫy “đẹp nhanh, đẹp rẻ”

Chị em cần thận trọng trước bẫy “đẹp nhanh, đẹp rẻ”

Trong bối cảnh mạng xã hội tràn ngập quảng cáo về các dịch vụ làm đẹp “thần tốc”, chi phí thấp, hàng loạt chị em, đặc biệt là lao động phổ thông, công nhân đã và đang trở thành nạn nhân của cái bẫy “đẹp nhanh, đẹp rẻ”. Đằng sau những lời chào mời hấp dẫn là những rủi ro về sức khỏe, tài chính và tâm lý không thể xem thường.
Cục Quản lý Dược thu hồi toàn quốc lô thuốc Viên nén Alfachim 4.2

Cục Quản lý Dược thu hồi toàn quốc lô thuốc Viên nén Alfachim 4.2

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có thông báo gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố và Công ty Cổ phần Dược phẩm Cửu Long về việc thu hồi toàn quốc lô thuốc Viên nén Alfachim 4.2 do vi phạm mức độ 2 về chất lượng.
Những cách bảo vệ da khi đi biển mùa hè

Những cách bảo vệ da khi đi biển mùa hè

Tắm nắng, bơi lội, đi dạo trên bãi biển... là hình thức giải trí được nhiều người lựa chọn trong kỳ nghỉ. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại nên cần phải biết cách bảo vệ da.
Xem thêm

Đọc nhiều

Hoạt động "chui", 3 chủ cơ sở thẩm mỹ bị Thanh tra Sở Y tế TP.HCM "tuýt còi"

Hoạt động "chui", 3 chủ cơ sở thẩm mỹ bị Thanh tra Sở Y tế TP.HCM "tuýt còi"

Livestream bán thuốc qua mạng là hành vi vi phạm pháp luật

Livestream bán thuốc qua mạng là hành vi vi phạm pháp luật

Tiếp nối truyền thống “Uống nước nhớ nguồn”

Tiếp nối truyền thống “Uống nước nhớ nguồn”

Người bệnh được đọc, xem, sao chụp, ghi chép hồ sơ bệnh án

Người bệnh được đọc, xem, sao chụp, ghi chép hồ sơ bệnh án

Truyền thông hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số

Truyền thông hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số

Phiên bản di động