Thói quen tưởng vô hại mỗi tối có thể khiến bạn dễ ung thư, đau tim

Sức khỏe 08:34 | 28/04/2023
Một nghiên cứu kéo dài 7 năm của Úc cho thấy cho dù bạn ngủ đầy đủ, sức khỏe vẫn có thể bị tổn hại nghiêm trọng bởi một sai lầm phổ biến trong cách ngủ, bao gồm việc tăng nguy cơ các nhóm bệnh ung thư, tim mạch.
Cảnh báo: Nguy cơ COVID kéo dài tăng gấp đôi vì thói quen này Thói quen không ngờ dẫn đến bệnh Alzheimer

Theo Live Science, nghiên cứu mới cho thấy không chỉ thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tử vong sớm, ngủ đủ nhưng lịch trình không đều đặn vẫn có thể là một tử thần đáng sợ.

Phó giáo sư Matthew Pase từ Đại học Monash (Úc), đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết họ đã theo dõi các tình nguyện viên trong 7 năm để đánh giá nguy cơ tử vong do các nguyên nhân khác nhau ở những người không có thói quen ngủ và thức dậy với một giờ cố định.

Thói quen tưởng vô hại mỗi tối có thể khiến bạn dễ ung thư, đau tim - Ảnh 1.
Ngủ không đều đặn hàng đêm có thể thúc đẩy nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm (Ảnh minh họa từ Internet)

90.000 tình nguyện viên từ 40 đến 70 tuổi đeo thiết bị theo dõi trên cổ tay của họ trong khoảng 1 tuần để đánh giá thói quen ngủ, sau đó được theo dõi sức khỏe chặt chẽ, bao gồm việc xác định nguyên nhân tử vong ở những người đã qua đời trong thời gian theo dõi.

Họ được chia thành 3 nhóm, nhóm thứ nhất được cho là có giấc ngủ không đều đặn vì số lần ngủ và thức cùng một giờ trong 2 ngày liên tiếp chỉ đạt 41%. Nhóm "trung bình" đạt tỉ lệ ngủ - thức đều đặn khoảng 61%.

Trong thời gian nghiên cứu, 3.010 người đã qua đời; trong đó nhóm lịch trình ngủ không đều tử vong nhiều hơn nhóm có lịch trình ngủ đều đặn trung bình tới 46%, khi xét đến tử vong sớm do mọi nguyên nhân.

Đặc biệt, nếu xét theo từng bệnh thì ngủ không đều đặn dẫn đến nguy cơ tử vong do ung thư cao hơn 77%, tử vong do bệnh tim mạch cao hơn 73%.

Nhóm thứ ba, với lịch trình ngủ đều đặn nhất cho thấy hiệu quả giảm nguy cơ tử vong tốt hơn nhóm trung bình một chút.

"Sự thay đổi thời gian ngủ và thức có thể làm gián đoạn các quá trình của cơ thể, chẳng hạn như sửa chữa các mô và quá trình trao đổi chất, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính" - phó giáo sư Page giải thích, nhưng lưu ý rằng trong một số trường hợp bệnh tim và ung thư cũng tác động ngược khiến chất lượng chất ngủ kém đi, người bệnh ngủ không đều.

Tuy nhiên kết quả trên đủ cho thấy dù bận rộn, việc giữ lịch trình ngủ một cách đều đặn tương đối với 61% số đêm "đạt chuẩn" có thể đem lại lợi ích rất lớn, chưa kể các lợi ích dễ thấy ngay lập tức, bao gồm việc cảm thấy tỉnh táo hơn mỗi sáng, điều đã được nhiều nghiên cứu trước đây chứng minh.

Theo Anh Thư/nld.com.vn

https://nld.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-tuong-vo-hai-moi-toi-co-the-khien-ban-de-ung-thu-dau-tim-20230427105101853.htm

Link gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-tuong-vo-hai-moi-toi-co-the-khien-ban-de-ung-thu-dau-tim-20230427105101853.htm

Tin khác

Giám đốc Sở Y tế Hà Nội trao hỗ trợ tới gia đình nạn nhân tử vong vụ cháy chung cư mini

Giám đốc Sở Y tế Hà Nội trao hỗ trợ tới gia đình nạn nhân tử vong vụ cháy chung cư mini

(LĐ&PL) Sáng 14/9, đoàn công tác của Sở Y tế Hà Nội do Tiến sĩ Trần Thị Nhị Hà, Giám đốc Sở Y tế làm trưởng đoàn đã trực tiếp đến huyện Sóc Sơn thăm viếng, chia buồn và trao hỗ trợ động viên với gia đình nạn nhân của vụ cháy chung cư mini tại Khương Hạ (quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội).
Huyện Mê Linh triển khai nhiều hoạt động phòng chống dịch sốt xuất huyết

Huyện Mê Linh triển khai nhiều hoạt động phòng chống dịch sốt xuất huyết

(LĐ&PL) Nhằm chủ động phòng chống dịch sốt xuất huyết, Ủy ban nhân dân (UBND) huyện Mê Linh đã chỉ đạo các xã, thị trấn tăng cường tuyên truyền nâng cao nhận thức của người dân trong phòng, chống sốt xuất huyết. Đồng thời tổ chức ra quân thực hiện chiến dịch vệ sinh môi trường phòng, chống sốt xuất huyết trên địa bàn.
Truyền thông lưu động nâng cao kiến thức phòng chống sốt xuất huyết cho người dân

Truyền thông lưu động nâng cao kiến thức phòng chống sốt xuất huyết cho người dân

(LĐ&PL) Tính đến cuối tháng 8, trên địa bàn huyện Chương Mỹ có 4 ổ dịch sốt xuất huyết, ghi nhận 127 bệnh nhân mắc bệnh. Trung tâm Y tế (TTYT) huyện Chương Mỹ đã yêu cầu các xã, thị trấn trên địa bàn tăng cường giám sát, phát hiện các ca bệnh sốt xuất huyết sớm tại cộng đồng và các cơ sở khám chữa bệnh để điều tra và xử lý kịp thời ca bệnh, ổ dịch theo đúng quy định...
Quận Tây Hồ: Đảm bảo an toàn thực phẩm dịp Tết Trung thu

Quận Tây Hồ: Đảm bảo an toàn thực phẩm dịp Tết Trung thu

(LĐ&PL) Mặc dù còn gần một tháng nữa mới đến Tết Trung thu nhưng nhu cầu tiêu dùng các loại bánh kẹo, đặc biệt là bánh trung thu đều gia tăng. Để bảo đảm an toàn thực phẩm, ngoài ý thức của người dân trong việc lựa chọn sản phẩm thì rất cần sự vào cuộc tích cực của các cơ quan chức năng trong việc kiểm tra, xử lý vi phạm.
Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh nhân sốt xuất huyết nặng

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh nhân sốt xuất huyết nặng

(LĐ&PL) Hiện tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết và tay chân miệng đang có xu hướng tăng cao tại một số tỉnh, thành phố, đặc biệt là bệnh sốt xuất huyết tại Hà Nội...

Có thể bạn quan tâm

Thủ tướng Phạm Minh Chính dự Hội nghị cấp cao của Liên hợp quốc về ứng phó đại dịch

Thủ tướng Phạm Minh Chính dự Hội nghị cấp cao của Liên hợp quốc về ứng phó đại dịch

(LĐ&PL) Chiều 20/9 (giờ địa phương), tại trụ sở Liên hợp quốc ở New York, Hoa Kỳ, Hội nghị cấp cao của Liên hợp quốc về sẵn sàng ứng phó và phòng chống đại dịch đã khai mạc trọng thể.
Nâng cao vị thế của trẻ em gái, thúc đẩy bình đẳng giới

Nâng cao vị thế của trẻ em gái, thúc đẩy bình đẳng giới

(LĐ&PL) Theo các chuyên gia, để giải quyết vấn đề mất cân bằng giới tính khi sinh phải giải quyết “gốc rễ” của vấn đề, tức là thay đổi nhận thức của người dân về việc sinh con trai hay con gái.
Giám đốc Sở Y tế Hà Nội trao hỗ trợ tới gia đình nạn nhân tử vong vụ cháy chung cư mini

Giám đốc Sở Y tế Hà Nội trao hỗ trợ tới gia đình nạn nhân tử vong vụ cháy chung cư mini

(LĐ&PL) Sáng 14/9, đoàn công tác của Sở Y tế Hà Nội do bà Trần Thị Nhị Hà, Giám đốc Sở Y tế làm trưởng đoàn đã trực tiếp đến huyện Sóc Sơn thăm viếng, chia buồn và trao hỗ trợ động viên với gia đình nạn nhân của vụ cháy chung cư mini.
Huyện Mê Linh triển khai nhiều hoạt động phòng chống dịch sốt xuất huyết

Huyện Mê Linh triển khai nhiều hoạt động phòng chống dịch sốt xuất huyết

(LĐ&PL) UBND huyện Mê Linh đã chỉ đạo các xã, thị trấn, Trung tâm Y tế huyện triển khai tuyên truyền, vận động, nâng cao nhận thức của người dân trong phòng, chống dịch sốt xuất huyết.
Truyền thông lưu động nâng cao kiến thức phòng chống sốt xuất huyết cho người dân

Truyền thông lưu động nâng cao kiến thức phòng chống sốt xuất huyết cho người dân

(LĐ&PL) Trung tâm Y tế huyện Chương Mỹ đã yêu cầu các xã, thị trấn trên địa bàn tăng cường giám sát, phát hiện các ca bệnh sốt xuất huyết sớm tại cộng đồng và các cơ sở khám chữa bệnh để điều tra và xử lý kịp thời ca bệnh, ổ dịch theo đúng quy định...
Quận Tây Hồ: Đảm bảo an toàn thực phẩm dịp Tết Trung thu

Quận Tây Hồ: Đảm bảo an toàn thực phẩm dịp Tết Trung thu

(LĐ&PL) Để bảo đảm an toàn thực phẩm, ngoài ý thức của người dân trong việc lựa chọn sản phẩm thì rất cần sự vào cuộc tích cực của các cơ quan chức năng trong việc kiểm tra, xử lý vi phạm.
Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh nhân sốt xuất huyết nặng

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh nhân sốt xuất huyết nặng

(LĐ&PL) Tính đến thời điểm hiện tại, số lượng thuốc thực tế đã nhập về là 12.550 túi, trong đó số lượng thuốc đã cung ứng cho các bệnh viện là 5.118 túi và số lượng thuốc còn tồn tại kho của cơ sở nhập khẩu là 7.432 túi.
Nâng cao năng lực cho cộng tác viên dân số cơ sở

Nâng cao năng lực cho cộng tác viên dân số cơ sở

(LĐ&PL) Đội ngũ cộng tác viên dân số đã có những đóng góp thiết thực vào việc đưa chính sách dân số - kế hoạch hóa gia đình đến với người dân.
Ba Vì tăng cường công tác phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Ba Vì tăng cường công tác phòng, chống dịch sốt xuất huyết

(LĐ&PL) Để chủ động phòng, chống dịch bệnh sốt xuất huyết, Trung tâm Y tế huyện Ba Vì đã chủ động tham mưu, chỉ đạo, hướng dẫn, phối hợp với các đơn vị liên quan.
Cứu sống 3 bệnh nhi nguy kịch vì bị rắn độc cắn

Cứu sống 3 bệnh nhi nguy kịch vì bị rắn độc cắn

(LĐ&PL) Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương, liên tiếp trong hai tuần trở lại đây, các bác sĩ đã tiếp nhận 3 bệnh nhi bị rắn độc cắn, nhập viện trong tình trạng nguy kịch.
Hơn 300 cán bộ công chức, viên chức, người lao động huyện Mê Linh được sàng lọc ung thư

Hơn 300 cán bộ công chức, viên chức, người lao động huyện Mê Linh được sàng lọc ung thư

(LĐ&PL) Hơn 300 cán bộ, công chức, viên chức, người lao động tại các phòng chuyên môn, đơn vị sự nghiệp của huyện Mê Linh đã được lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc ung thư miễn phí tại chương trình.
Không sử dụng thư cảm ơn của người bệnh để quảng cáo thực phẩm chức năng

Không sử dụng thư cảm ơn của người bệnh để quảng cáo thực phẩm chức năng

(LĐ&PL) Không sử dụng hình ảnh, thiết bị, trang phục, tên, thư tín của các đơn vị, cơ sở y tế, bác sỹ, dược sỹ, nhân viên y tế, thư cảm ơn của người bệnh, bài viết của bác sỹ, dược sỹ, nhân viên y tế để quảng cáo thực phẩm chức năng.
Cấp cứu kịp thời cho nữ bệnh nhân bị đứt gân tay do máy xay đa năng

Cấp cứu kịp thời cho nữ bệnh nhân bị đứt gân tay do máy xay đa năng

(LĐ&PL) Vừa qua, các bác sĩ Khoa Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình và y học thể thao, Bệnh viện E đã cấp cứu và phẫu thuật xử lý khâu nối gân tay thành công cho nữ bệnh nhân 17 tuổi, bị máy xay đa năng cắt vào tay.
Đổi mới, nâng cao công tác tuyên truyền, giáo dục về dân số

Đổi mới, nâng cao công tác tuyên truyền, giáo dục về dân số

(LĐ&PL) Thành phố Hà Nội mặc dù đã đạt những kết quả tích cực tuy nhiên công tác dân số vẫn đang đứng trước nhiều khó khăn, thách thức, thời gian tới Hà Nội tiếp tục chuyển trọng tâm chính sách dân số từ kế hoạch hóa gia đình sang dân số và phát triển.
Tiếp nối truyền thống “Uống nước nhớ nguồn”

Tiếp nối truyền thống “Uống nước nhớ nguồn”

(LĐ&PL) Những ngày này, các quận, huyện, thị xã trên địa bàn Hà Nội đã và đang tổ chức nhiều hoạt động thiết thực như khám bệnh, cấp thuốc miễn phí, tặng quà… cho người có công với cách mạng.
Xem thêm
Phiên bản di động