Ngủ ít lại ăn thiếu những món này, dễ chết sớm vì bệnh tim, ung thư

Sức khỏe 07:53 | 23/05/2023
Nghiên cứu dựa trên hơn 23.000 người Mỹ cho thấy nguyên nhân tử vong sớm do mọi nguyên nhân - đặc biệt là bệnh tim mạch và ung thư - sẽ tăng cao nếu như bạn ăn thiếu một số thứ, kết hợp với thiếu ngủ.
Cảnh báo: Điều nhiều người xem nhẹ có thể kích hoạt ung thư máu Thói quen tưởng vô hại mỗi tối có thể khiến bạn dễ ung thư, đau tim

Công trình dẫn đầu bởi tiến sĩ Yongle Wang từ Khoa thần kinh, Bệnh viện số 1 thuộc Đại học Y khoa Sơn Tây (Trung Quốc) đã sử dụng dữ liệu thu thập từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe dinh dưỡng quốc gia Mỹ NHANES, nhóm dân số có thể đại diện cho lối sống và chế độ ăn phổ biến của nhiều người hiện đại ngày nay.

Theo News Medical, nghiên cứu nhằm xem xét tác dụng hiệp đồng của hai thói quen nhiều người mắc phải: Giấc ngủ kém chất lượng và chế độ ăn xa rời kiểu ăn Địa Trung Hải khỏe mạnh.

Ngủ ít lại ăn thiếu những món này, dễ chết sớm vì bệnh tim, ung thư - Ảnh 1.
Nếu không thích ăn những món trong kiểu ăn Địa Trung Hải lại ngủ kém, nguy cơ bệnh tim và ung thư của bạn sẽ tăng cao - Ảnh: HEALTH LINE

Ăn kiểu Địa Trung Hải có thể hiểu là ăn những thực phẩm tươi, với đạm chủ yếu từ cá, đậu, hạt, sữa; tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt; nhiều trái cây và rau xanh, dầu thực vật giàu chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu; được khoa học chứng minh là kiểu ăn tốt nhất thế giới

Còn những thực phẩm như thịt đỏ, thịt chế biến và các loại thực phẩm chế biến sẵn khác, chất béo bão hòa, rượu... được xếp vào phía đối nghịch, không tốt cho sức khỏe.

Trong khi đó, những người ngủ ít, ngủ kém vào ban đêm chiếm đa số trong nhóm tình nguyện viên có rối loạn giấc ngủ, nhưng ngủ quá nhiều cũng được coi là thiếu lành mạnh.

Những yếu tố này được quy ra điểm "aMED"theo thang từ 1 đến 9 và chia thành 3 nhóm có điểm cao, thấp và trung bình, càng cao là chế độ ăn - ngủ càng lành mạnh.

Sau 10 năm theo dõi, có 3.082 trường hợp tử vong sớm được ghi nhận, trong đó 24,5% là tử vong do tim mạch và 23,4% là tử vong do ung thư.

Kết quả cho thấy nhóm có điểm aMED thấp gia tăng đáng kể nguyên nhân tử vong do mọi nguyên nhân so với nhóm điểm cao nhất, trong đó khác biệt ở tỉ lệ tử vong sớm do tim mạch là rõ ràng nhất. Có sự gia tăng nguy cơ tử vong do ung thư dù không đáng kể.

Dù vậy, các nhà nghiên cứu cũng không khuyến cáo bạn coi thường bệnh ung thư, bởi dù có thể không gây khác biệt lớn về tỉ lệ tử vong, một chế độ ăn xa rời kiểu Địa Trung Hải và giấc ngủ kém đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh - vốn gây nhiều nhọc nhằn, tốn kém trong quá trình điều trị nhằm duy trì sự sống.

Ngoài ra nghiên cứu còn tìm thấy mối liên kết "dắt dây" giữa các tình trạng: Ví dụ người ăn ít ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và đậu dễ rối loạn giấc ngủ, rồi hai thứ này lại cùng nhau kết hợp gây tử vong sớm.

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí BMC Public Health.

Theo Anh Thư/nld.com.vn

https://nld.com.vn/suc-khoe/ngu-it-lai-an-thieu-nhung-mon-nay-de-chet-som-vi-benh-tim-ung-thu-20230522110341949.htm

Link gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/ngu-it-lai-an-thieu-nhung-mon-nay-de-chet-som-vi-benh-tim-ung-thu-20230522110341949.htm

Tin khác

Phát động cao điểm chống hàng giả: Siết chặt kiểm tra, bảo vệ người tiêu dùng

Phát động cao điểm chống hàng giả: Siết chặt kiểm tra, bảo vệ người tiêu dùng

Thực hiện chỉ đạo của Chính phủ về tăng cường công tác đấu tranh chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả, các bộ, ngành và địa phương trên cả nước đang đồng loạt ra quân triển khai cao điểm kiểm tra, kiểm soát và xử lý hàng giả, hàng kém chất lượng, hàng không rõ nguồn gốc.
Hà Nội triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các bệnh viện

Hà Nội triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các bệnh viện

Ngày 20/5, UBND Thành phố ban hành Kế hoạch số 144/KH-UBND về Triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các bệnh viện trên địa bàn thành phố Hà Nội.
12 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe bị thu hồi giấy công bố

12 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe bị thu hồi giấy công bố

Cục An toàn thực phẩm tiếp tục ra quyết định thu hồi hiệu lực Giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố 12 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Kiểm tra sản phẩm giảm cân do Ngân 98 quảng cáo

Kiểm tra sản phẩm giảm cân do Ngân 98 quảng cáo

Sở An toàn thực phẩm TP.HCM kiểm tra các sản phẩm giảm cân do DJ Ngân 98 quảng cáo và kinh doanh, do xuất hiện nghi vấn chứa chất cấm.
Gia tăng ca mắc Covid-19 tại châu Á: Cần làm gì để phòng ngừa làn sóng mới?

Gia tăng ca mắc Covid-19 tại châu Á: Cần làm gì để phòng ngừa làn sóng mới?

Trước tình trạng số ca mắc Covid-19 đang có xu hướng tăng trở lại tại nhiều quốc gia châu Á, các chuyên gia y tế kêu gọi người dân không nên chủ quan và cần khẩn trương áp dụng lại các biện pháp phòng ngừa cơ bản nhưng hiệu quả. Dù dịch không còn được xem là tình trạng khẩn cấp toàn cầu, nhưng sự xuất hiện của các biến thể mới như JN.1 hay XBB.1.5 tiếp tục đặt ra những thách thức trong kiểm soát dịch bệnh.

Có thể bạn quan tâm

5 tiêu chí bắt buộc trong xác định thuốc không kê đơn

5 tiêu chí bắt buộc trong xác định thuốc không kê đơn

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư quy định việc đăng ký lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc, trong đó quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Dược 2016 và Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược 2024, trong đó có quy định về thuốc không kê đơn.
Bộ Y tế triển khai tháng cao điểm, xử lý gian lận thương mại và hàng giả trong lĩnh vực Y tế

Bộ Y tế triển khai tháng cao điểm, xử lý gian lận thương mại và hàng giả trong lĩnh vực Y tế

Ngày 21/5, Bộ Y tế ban hành Quyết định số 1703/QĐ-BYT về "Kế hoạch triển khai tháng cao điểm đấu tranh ngăn chặn, đẩy lùi tình trạng buôn lậu, gian lận thương mại, hàng giả, xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ".
Phát động cao điểm chống hàng giả: Siết chặt kiểm tra, bảo vệ người tiêu dùng

Phát động cao điểm chống hàng giả: Siết chặt kiểm tra, bảo vệ người tiêu dùng

Thực hiện chỉ đạo của Chính phủ về tăng cường công tác đấu tranh chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả, các bộ, ngành và địa phương trên cả nước đang đồng loạt ra quân triển khai cao điểm kiểm tra, kiểm soát và xử lý hàng giả, hàng kém chất lượng, hàng không rõ nguồn gốc.
Hà Nội triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các bệnh viện

Hà Nội triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các bệnh viện

Ngày 20/5, UBND Thành phố ban hành Kế hoạch số 144/KH-UBND về Triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các bệnh viện trên địa bàn thành phố Hà Nội.
12 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe bị thu hồi giấy công bố

12 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe bị thu hồi giấy công bố

Cục An toàn thực phẩm tiếp tục ra quyết định thu hồi hiệu lực Giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố 12 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Kiểm tra sản phẩm giảm cân do Ngân 98 quảng cáo

Kiểm tra sản phẩm giảm cân do Ngân 98 quảng cáo

Sở An toàn thực phẩm TP.HCM kiểm tra các sản phẩm giảm cân do DJ Ngân 98 quảng cáo và kinh doanh, do xuất hiện nghi vấn chứa chất cấm.
Gia tăng ca mắc Covid-19 tại châu Á: Cần làm gì để phòng ngừa làn sóng mới?

Gia tăng ca mắc Covid-19 tại châu Á: Cần làm gì để phòng ngừa làn sóng mới?

Trước tình trạng số ca mắc Covid-19 đang có xu hướng tăng trở lại tại nhiều quốc gia châu Á, các chuyên gia y tế kêu gọi người dân không nên chủ quan và cần khẩn trương áp dụng lại các biện pháp phòng ngừa cơ bản nhưng hiệu quả. Dù dịch không còn được xem là tình trạng khẩn cấp toàn cầu, nhưng sự xuất hiện của các biến thể mới như JN.1 hay XBB.1.5 tiếp tục đặt ra những thách thức trong kiểm soát dịch bệnh.
Hà Nội ghi nhận thêm 181 trường hợp mắc sởi

Hà Nội ghi nhận thêm 181 trường hợp mắc sởi

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 9/5 đến ngày 16/5), toàn Thành phố ghi nhận 181 ca mắc sởi tại 30 quận, huyện; số mắc giảm 8 ca so với tuần trước.
Ngành Y tế Thủ đô chủ động các giải pháp phòng bệnh sốt xuất huyết

Ngành Y tế Thủ đô chủ động các giải pháp phòng bệnh sốt xuất huyết

Theo nhận định của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội, tình hình dịch sốt xuất huyết có thể gia tăng trong thời gian tới do bước vào “mùa dịch”. Bởi vậy, ngoài sự vào cuộc một cách quyết liệt của ngành Y tế Thủ đô, của các cơ quan chức năng, thì người dân cũng cần nâng cao ý thức, thực hiện nghiêm túc các quy định về phòng, chống dịch sốt xuất huyết.
Bé gái 17 tháng tuổi ngừng tim vì hóc kẹo lạc, được cứu sống kỳ diệu

Bé gái 17 tháng tuổi ngừng tim vì hóc kẹo lạc, được cứu sống kỳ diệu

Một bé gái 17 tháng tuổi tại Hạ Long đã may mắn được cứu sống sau khi ngừng tim do hóc kẹo lạc – một trong những tai nạn sinh hoạt nguy hiểm hàng đầu với trẻ nhỏ.
Bộ Y tế yêu cầu lắp đặt camera an ninh tại các khu vực trọng điểm của bệnh viện

Bộ Y tế yêu cầu lắp đặt camera an ninh tại các khu vực trọng điểm của bệnh viện

Bộ Y tế vừa có công văn gửi giám đốc Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Giám đốc các Bệnh viện, Viện có giường bệnh trực thuộc Bộ Y tế; Thủ trưởng Y tế các Bộ, ngành về việc tăng cường đảm bảo an ninh, an toàn cho người bệnh và nhân viên y tế.
Triển khai Tháng cao điểm phòng, chống thuốc giả

Triển khai Tháng cao điểm phòng, chống thuốc giả

Thông tin từ Sở Y tế Hà Nội cho biết, Thành phố triển khai Tháng cao điểm phòng, chống thuốc giả, thuốc kém chất lượng, thuốc không rõ nguồn gốc, xuất xứ trên địa bàn từ ngày 8/5 đến 8/6/2025.
Lưu ý 12 trường hợp không được Quỹ Bảo hiểm y tế chi trả khi đi khám chữa bệnh

Lưu ý 12 trường hợp không được Quỹ Bảo hiểm y tế chi trả khi đi khám chữa bệnh

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (Luật BHYT năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 đã bổ sung một số chi phí được BHYT thanh toán, tuy nhiên, Luật cũng quy định không chi trả chi phí khám chữa bệnh BHYT cho 12 trường hợp.
Hà Nội yêu cầu đưa quy định cấm hút thuốc vào quy chế nội bộ

Hà Nội yêu cầu đưa quy định cấm hút thuốc vào quy chế nội bộ

Ủy ban nhân dân (UBND) thành phố Hà Nội vừa có Công văn số 1873/UBND-KGVX về hưởng ứng Ngày Thế giới không thuốc lá (31/5); Tuần lễ Quốc gia không thuốc lá (từ ngày 25 đến 31/5/2025) và tăng cường thực thi Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá trên địa bàn thành phố.
Chủ trương miễn viện phí: Chính sách chạm đến trái tim hàng triệu người dân

Chủ trương miễn viện phí: Chính sách chạm đến trái tim hàng triệu người dân

Cùng với chính sách miễn học phí đang chuẩn bị được thực hiện, chủ trương khám sức khỏe định kỳ cho nhân dân ít nhất mỗi năm một lần và tiến tới miễn viện phí cho toàn dân vào giai đoạn từ 2030 - 2035 sẽ là bước tiến lớn hướng tới công bằng, mang ý nghĩa tích cực lâu dài cho xã hội và được nhiều người dân mong đợi.
Xem thêm
Phiên bản di động