Mất nước mùa nắng nóng: Các dấu hiệu bất thường ngoài cảm giác khát

Sức khỏe 08:19 | 23/06/2022
Khát là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đang mất nước. Tuy nhiên, cũng có những dấu hiệu mất nước khác mà bạn có thể chưa biết.
Nắng nóng, thực phẩm giải nhiệt đắt khách, người bán "hốt bạc" Nắng nóng bất thường ở châu Âu, mưa lũ nghiêm trọng ở châu Á

Mất nước là khi bạn mất nhiều chất lỏng hơn mức tiêu thụ và cơ thể không có đủ nước cũng như các chất lỏng khác để thực hiện các chức năng bình thường. Ngoài ra, mất nước cũng có nghĩa là bạn đang mất chất điện giải như muối và kali.

Nếu bạn khát, đó là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy cơ thể bạn đang bị mất nước. Tuy nhiên, các dấu hiệu mất nước không phải lúc nào cũng rõ ràng như vậy.

Theo một nghiên cứu nhỏ được công bố vào tháng 9/ 2020 trên Tạp chí Sinh lý học, theo thời gian, cơ thể trở nên khó phát hiện các dấu hiệu mất nước, chẳng hạn như lượng muối trong máu cao. Nếu không có những tín hiệu này, người lớn tuổi có thể không nhận ra mình đang mất nước. Tình trạng mất nước không được điều trị có khả năng khiến nhịp tim tăng lên, gây căng thẳng cho tim.

Dưới đây là một số dấu hiệu mất nước bất thường mà bạn không nên bỏ qua:

Hôi miệng

mat nuoc mua nang nong cac dau hieu bat thuong ngoai cam giac khat hinh anh 1

Nước bọt có đặc tính kháng khuẩn và tình trạng mất nước có thể khiến cơ thể không tiết đủ nước bọt. Do đó, vi khuẩn có thể phát triển quá mức trong miệng, dẫn đến hôi miệng. Đó cũng là lý do khiến mọi người thường thức dậy với hơi thở có mùi vào buổi sáng. Quá trình sản xuất nước bọt bị chậm lại trong khi ngủ dẫn đến mùi khó chịu trong miệng do sự phát triển của vi khuẩn qua đêm. Vì vậy, khi miệng bạn có vẻ khô và hơi thở có mùi lạ, đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên bù nước.

Da khô hoặc đỏ ửng

mat nuoc mua nang nong cac dau hieu bat thuong ngoai cam giac khat hinh anh 2

Da thiếu nước có thể trở nên khô, bong tróc, ngứa và thậm chí trông xỉn màu. Thay đổi thời tiết, chế độ ăn uống không lành mạnh và lựa chọn lối sống như uống rượu hoặc caffeine làm cạn kiệt lượng nước trong da của bạn. Một triệu chứng quan trọng khác liên quan đến da là da bị lõm sau khi bạn ấn vào và phải mất một thời gian để trở lại trạng thái bình thường.

Chuột rút cơ

Càng nóng lên do hoạt động hoặc do thời tiết, bạn càng dễ bị chuột rút do nhiệt tác dụng lên cơ. Ngoài ra, những thay đổi trong các chất điện giải như natri và kali cũng có thể dẫn đến chuột rút cơ.

mat nuoc mua nang nong cac dau hieu bat thuong ngoai cam giac khat hinh anh 3

Khi nói đến việc giảm bớt tình trạng chuột rút cơ, nước lọc có thể là không đủ.

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí “BMJ Open Sport and Exercise Medicine” cho thấy khi những người tham gia nghiên cứu bù nước sau khi tập thể dục bằng đồ uống có chứa chất điện giải, họ sẽ ít bị chuột rút hơn. Mặt khác, những người uống nước lọc thường dễ bị chuột rút hơn.

Điều quan trọng cần lưu ý là ngay cả trong thời tiết mát mẻ hơn, tình trạng mất nước vẫn có khả năng xảy ra nếu bạn không uống đủ nước trong khi tập thể dục hoặc bất kỳ hoạt động nào khác.

Thèm đồ ngọt

mat nuoc mua nang nong cac dau hieu bat thuong ngoai cam giac khat hinh anh 4

Cơ thể mất nước có thể gây khó khăn cho các cơ quan như gan trong việc giải phóng glycogen - glucose dự trữ, và các thành phần dự trữ năng lượng khác. Điều này có thể kích thích cảm giác thèm ăn đường để cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng trong khi những gì bạn thực sự cần là bù nước. Nếu bạn nghĩ mình thèm đường là do mất nước, hãy thử uống nước trước khi ăn./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/mat-nuoc-mua-nang-nong-cac-dau-hieu-bat-thuong-ngoai-cam-giac-khat-post951800.vov

Link gốc: https://vov.vn/suc-khoe/mat-nuoc-mua-nang-nong-cac-dau-hieu-bat-thuong-ngoai-cam-giac-khat-post951800.vov

Tin khác

Hà Nội công bố 114 điểm bán thuốc trong những ngày nghỉ Tết

Hà Nội công bố 114 điểm bán thuốc trong những ngày nghỉ Tết

(LĐ&PL) Vừa qua, Sở Y tế Hà Nội đã công bố danh sách 114 điểm trực bán lẻ thuốc phục vụ người dân trên địa bàn Thành phố dịp Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024.
Quận Bắc Từ Liêm: Tăng cường phòng, chống dịch bệnh dịp Tết Nguyên đán

Quận Bắc Từ Liêm: Tăng cường phòng, chống dịch bệnh dịp Tết Nguyên đán

(LĐ&PL) Để đảm bảo Tết an toàn cho người dân, thời gian qua, quận Bắc Từ Liêm đã tăng cường các biện pháp phòng, chống dịch, tích cực vận động mỗi người dân trên địa bàn nâng cao ý thức, tham gia tích cực công tác vệ sinh môi trường…
Livestream bán thuốc qua mạng là hành vi vi phạm pháp luật

Livestream bán thuốc qua mạng là hành vi vi phạm pháp luật

(LĐ&PL) Bán thuốc bằng hình thức livestream là hành vi vi phạm pháp luật, Sở Y tế TP.HCM sẽ phối hợp với các cơ quan liên quan kiểm tra và xử lý các trường hợp vi phạm.
Hoạt động "chui", 3 chủ cơ sở thẩm mỹ bị Thanh tra Sở Y tế  TP.HCM "tuýt còi"

Hoạt động "chui", 3 chủ cơ sở thẩm mỹ bị Thanh tra Sở Y tế TP.HCM "tuýt còi"

(LĐ&PL) Hoạt động khám, chữa bệnh khi chưa có giấy phép hoạt động và chưa được cấp chứng chỉ hành nghề, 3 chủ cơ sở thẩm mỹ “chui” bị Thanh tra Sở Y tế TP.HCM “tuýt còi”.
Thường xuyên triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh trong trường học

Thường xuyên triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh trong trường học

(LĐ&PL) Để đảm bảo sức khỏe cho học sinh, các đơn vị, trường học cần tăng cường tuyên truyền cho giáo viên, học sinh và phụ huynh học sinh các biện pháp phòng, chống dịch bệnh; bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm tại các bếp ăn tập thể; cung cấp đủ nước uống, nước sạch và triển khai các hoạt động vệ sinh môi trường trong trường học.

Có thể bạn quan tâm

2 người bị ngộ độc Aconitin do uống rượu ngâm củ ấu tẩu

2 người bị ngộ độc Aconitin do uống rượu ngâm củ ấu tẩu

(LĐ&PL) Khoa Cấp cứu Bệnh viện Thanh Nhàn vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân trong cùng một gia đình vào viện trong bệnh cảnh tụt huyết áp, rối loạn nhịp thất phức tạp do ngộ độc aconitin sau uống 100ml rượu ngâm củ ấu tẩu.
Đánh tiết canh ăn tất niên cùng bạn bè, người đàn ông tử vong do nhiễm liên cầu lợn

Đánh tiết canh ăn tất niên cùng bạn bè, người đàn ông tử vong do nhiễm liên cầu lợn

(LĐ&PL) Sau bữa liên hoan tất niên cùng bạn bè, người đàn ông 50 tuổi ở Nam Định sốt cao kèm rét run, đi ngoài phân lỏng. Mặc dù được cấp cứu nhưng đã tử vong do nhiễm liên cầu lợn.
Hà Nội công bố 114 điểm bán thuốc trong những ngày nghỉ Tết

Hà Nội công bố 114 điểm bán thuốc trong những ngày nghỉ Tết

(LĐ&PL) Vừa qua, Sở Y tế Hà Nội đã công bố danh sách 114 điểm trực bán lẻ thuốc phục vụ người dân trên địa bàn Thành phố dịp Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024.
Quận Bắc Từ Liêm: Tăng cường phòng, chống dịch bệnh dịp Tết Nguyên đán

Quận Bắc Từ Liêm: Tăng cường phòng, chống dịch bệnh dịp Tết Nguyên đán

(LĐ&PL) Để đảm bảo một cái Tết an toàn cho người dân, quận Bắc Từ Liêm đã tăng cường các biện pháp phòng, chống dịch, tích cực vận động mỗi người dân trên địa bàn nâng cao ý thức, tham gia tích cực công tác vệ sinh môi trường…
Livestream bán thuốc qua mạng là hành vi vi phạm pháp luật

Livestream bán thuốc qua mạng là hành vi vi phạm pháp luật

(LĐ&PL) Bán thuốc bằng hình thức livestream là hành vi vi phạm pháp luật, Sở Y tế TP.HCM sẽ phối hợp với các cơ quan liên quan kiểm tra và xử lý các trường hợp vi phạm.
Hoạt động "chui", 3 chủ cơ sở thẩm mỹ bị Thanh tra Sở Y tế  TP.HCM "tuýt còi"

Hoạt động "chui", 3 chủ cơ sở thẩm mỹ bị Thanh tra Sở Y tế TP.HCM "tuýt còi"

(LĐ&PL) Hoạt động khám, chữa bệnh khi chưa có giấy phép hoạt động và chưa được cấp chứng chỉ hành nghề, 3 chủ cơ sở thẩm mỹ “chui” bị Thanh tra Sở Y tế TP.HCM “tuýt còi”.
Thường xuyên triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh trong trường học

Thường xuyên triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh trong trường học

(LĐ&PL) Các đơn vị, trường học cần tăng cường tuyên truyền cho giáo viên, học sinh và phụ huynh học sinh các biện pháp phòng, chống dịch bệnh.
Truyền thông hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số

Truyền thông hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số

(LĐ&PL) Sáng 8/12, Ban Chỉ đạo công tác dân số và phát triển quận Long Biên phối hợp với Ủy ban nhân dân phường Ngọc Lâm tổ chức chương trình truyền thông hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về dân số và Ngày Dân số Việt Nam.
Hiệu quả thiết thực từ công tác y tế trường học trên địa bàn quận Hà Đông

Hiệu quả thiết thực từ công tác y tế trường học trên địa bàn quận Hà Đông

(LĐ&PL) Vừa qua, đoàn kiểm tra liên ngành công tác y tế trường học (YTTH) năm học 2023 - 2024 số 1 của Thành phố đã kiểm tra công tác YTTH tại quận Hà Đông.
Thiếu niên 14 tuổi dập nát bàn tay vì tự chế pháo

Thiếu niên 14 tuổi dập nát bàn tay vì tự chế pháo

(LĐ&PL) Tự ý mua thuốc pháo trên mạng về tự chế, em N.H.C (14 tuổi, ở Thanh Oai, Hà Nội) đã phải nhập viện trong tình trạng dập nát bàn tay phải cùng tổn thương nhiều vùng trên cơ thể.
Nâng cao nhận thức phòng, chống bệnh đái tháo đường

Nâng cao nhận thức phòng, chống bệnh đái tháo đường

(LĐ&PL) Ngày 14/11, Ủy ban nhân dân (UBND) quận Long Biên tổ chức mít tinh hưởng ứng Ngày thế giới phòng, chống bệnh đái tháo đường (14/11) năm 2023.
Việt Nam ghi nhận 56 trường hợp nhiễm bệnh đậu mùa khỉ

Việt Nam ghi nhận 56 trường hợp nhiễm bệnh đậu mùa khỉ

(LĐ&PL) Theo Bộ Y tế, tính đến ngày 31/10/2023, Việt Nam ghi nhận 56 trường hợp nhiễm bệnh đậu mùa khỉ (Mpox), bao gồm 2 ca nhập cảnh vào năm 2022.
Người đàn ông hoại tử hai bàn chân và ngón tay vì mắc liên cầu lợn

Người đàn ông hoại tử hai bàn chân và ngón tay vì mắc liên cầu lợn

(LĐ&PL) Sau khi ăn lòng lợn mua ở chợ về, người đàn ông 39 tuổi đã nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, suy đa tạng, viêm phổi… và được chẩn đoán nhiễm liên cầu lợn.
Nối thành công cẳng chân gần bị đứt rời cho bệnh nhân

Nối thành công cẳng chân gần bị đứt rời cho bệnh nhân

(LĐ&PL) Ngày 26/10, theo tin từ Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, tại đây vừa tiến hành phẫu thuật nối thành công cẳng chân gần bị đứt rời cho một nam bệnh nhân 32 tuổi, sau khi người này bị chém.
Vẫn tiếp tục giám sát Covid-19 cùng các bệnh đường hô hấp khác

Vẫn tiếp tục giám sát Covid-19 cùng các bệnh đường hô hấp khác

(LĐ&PL) Chiều 20/10, Bộ Y tế tổ chức gặp mặt báo chí cung cấp thông tin về quyết định điều chỉnh bệnh Covid-19 từ bệnh truyền nhiễm thuộc nhóm A sang bệnh truyền nhiễm thuộc nhóm B.
Xem thêm
Phiên bản di động